29 de junio de 2026
Contacto con los medios: RaShel Charles, RaShel.Charles@vdh.virginia.gov
El Distrito de Salud de Cráter comparte consejos para combatir el calor y mantener a salvo
PETERSBURG, Virginia – El calor del verano puede afectar a cualquiera, sin importar la edad. Los adultos mayores y los niños son los más susceptibles, pero incluso los adultos jóvenes sanos no están protegidos de los peligros del calor extremo. El verano pasado, las personas en sus 20(18%) y 30(17%) representaban el mayor porcentaje de los más de 4,000 virginianos que buscaban atención médica por enfermedades relacionadas con el calor. El Distrito de Salud de Cráteres recuerda a todos que deben tomar en serio el calor y saber cómo mantener seguros cuando suben las temperaturas.
"A medida que suben las temperaturas, es importante que todos tomen medidas sencillas para mantener seguros bajo el calor. Mantener hidratado, evitar el sol máximo y vigilar a los adultos mayores, niños y mascotas puede prevenir enfermedades graves. Tomar estas precauciones ayuda a mantener a nuestra comunidad segura durante todo el verano", dijo el director de salud del Distrito de Crater, el Dr. Alton Hart, Jr.
El calor puede ser peligroso para cualquiera, pero algunas personas enfrentan un riesgo mayor. Los adultos 65 y mayores, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y las personas con problemas de salud como enfermedades cardíacas tienen más dificultades para mantener frescos. Sus cuerpos son menos eficientes regulando la temperatura corporal y, y puede que no puedan proteger.
La mejor manera de protegerte a ti y a tus seres queridos es conocer el riesgo. La herramienta HeatRisk de los CDC te permite seguir el riesgo de calor durante la semana por código postal.
Cuando el riesgo es elevado, el Distrito de Salud del Cráter sugiere estos consejos:
- Bebe agua durante el día, no solo cuando tengas sed.
- Evite las bebidas con cafeína.
- Limite las actividades al aire libre entre 11 am y 4 pm, la hora más calurosa del día.
- Haz pausas. Si trabajas al aire libre, busca sombra tan a menudo como puedas.
- Mantente fresco en interiores con aire acondicionado y ventiladores. ¿No tienes aire acondicionado? Visita un centro de refrigeración.
Incluso con buena planeación, aún puedes enfermarte por el calor. Conocer los síntomas del golpe de calor y del agotamiento por calor te ayudará a actuar con rapidez.
El agotamiento por calor es la respuesta del cuerpo a una pérdida excesiva de agua y sal, generalmente a través de una sudoración excesiva. Si usted o un ser querido experimenta alguno de estos síntomas de agotamiento por calor, dirigir a un lugar más fresco, afloje la ropa ajustada y use ropa húmeda y fría para ayudar a bajar su temperatura corporal:
- Jaqueca
- Náuseas
- Mareos
- Debilidad o cansancio
- Irritabilidad
- Sed
- Sudor intenso
- Calambres musculares
- pulso rápido o débil
- Temperatura corporal 101° o superior
Si tú o un ser querido experimentáis alguno de estos síntomas de golpe de calor, llámaos 911 inmediatamente:
- Confusión, estado mental alterado, habla arrastrada
- Desmayos o pérdida de conciencia
- Piel caliente, roja, seca o húmeda
- Temperatura corporal muy alta
- Convulsiones
Planear con antelación y saber cómo combatir el calor puede ayudarte a evitar ir a urgencias. Mantente atento, toma descansos y cuida de los demás. Revisa a los vecinos vulnerables, especialmente a los adultos mayores, niños pequeños y a cualquiera que tenga dificultades para mantener fresco. Trabajando juntos, todos pueden disfrutar de un verano más seguro y saludable.
Para más consejos sobre seguridad contra el calor, contacta con el Departamento de Salud de Cráteres en 804-863-1652 o visita el Distrito de Salud de Cráteres.
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