Última actualización: 6 de febrero de 2026
En honor al Mes Americano del Corazón, los distritos de salud de Richmond y Henrico (RHHD) te animan a actuar para priorizar la salud del corazón.
"La salud cardíaca sigue siendo una de las áreas principales de atención sanitaria en nuestra comunidad", dijo Virginia Slattum, supervisora de enfermería de salud comunitaria de los distritos de salud de Richmond y Henrico. "Nuestro 2024 Evaluación de la salud de la comunidad mostró que Los residentes de Richmond y Henrico y los socios comunitarios consideran las enfermedades crónicas como una prioridad sanitaria máxima. Esperamos continuar esta colaboración para apoyar la salud cardíaca en la región. Animamos a las personas a promover la salud de su propio corazón dejando de fumar, haciendo ejercicio físico de manera regular y comiendo alimentos saludables para el corazón."
Datos sobre enfermedades cardíacas
Departamento de Salud de Virginia (VDH) Datos sobre enfermedades crónicas de 2023 muestran que la ciudad de Richmond y el condado de Henrico tenían tasas de hospitalización y mortalidad por enfermedades cardiovasculares superiores a las de todo el estado. Según Datos del CDC de 2023, la enfermedad cardíaca fue la principal causa de muerte en Virginia, Richmond City y el condado de Henrico.
RHHD ofrece los siguientes consejos para elegir alimentos y actividades saludables para el corazón:
- Controle su presión arterial. Más información sobre las formas de prevenir y controlar la hipertensión. Aquí hay algunos útiles Consejos para hablar con un médico para controlar y controlar tu presión arterial. También puedes Mide y controla tu presión arterial en casa.
- Tome medidas para dejar de fumar contactando Programa Free From Tobacco de RHHD En Internet o llamando a 804-482-8018. El Departamento de Salud de Virginia (VDH) ofrece Quit Now Virginia, que incluye servicios gratis de asesoramiento telefónico o sitio web, apoyo Text2Quit, materiales de autoayuda y derivaciones a recursos locales. Llama a 1-800- RENUNCIA AHORA (1-800-784-8669) o infártese más en el Sitio web de Quit Now Virginia.
- Elija comidas y refrigerios saludables. Incluye muchas frutas y verduras en tu dieta y elige alimentos bajos en sodio y grasas saturadas. Prueba Recetas saludables para el corazón de la Asociación Americana del Corazón.
- Haz que la actividad física sea una parte regular de tu día. Adultos debería obtener al menos 2 horas y 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Este tipo de ejercicio puede ser caminar rápido, correr o ir en bicicleta. Descubre más sobre las formas de Aumenta tu actividad física a lo largo del día.
- Vacúnate. Las vacunas contra la gripe, el VRS y el neumococo se relacionaron con Menor riesgo de eventos cardiovasculares y cardiorrespiratorios en adultos mayores. Los adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas son especialmente susceptibles a complicaciones graves derivadas de estas enfermedades. Según la Asociación Americana del Corazón, casi la mitad de los adultos estadounidenses Vives con algún tipo de enfermedad cardiovascular y es más probable que sufras una enfermedad grave que puede resultar en hospitalización o muerte.
Iniciativa Corazones Saludables
Como parte del VDH Iniciativa Corazones Saludables, RHHD Los Trabajadores Comunitarios de Salud Cardiovascular apoyan a los afiliados a la comunidad con condiciones hipertensivas proporcionando:
- Conexiones con proveedores de atención primaria
- Educación sobre nutrición y ejercicio
- Monitoreo de la presión arterial
Los afiliados a la comunidad pueden visitar rhhd.gov/connect-pc para encontrar proveedores de atención primaria locales. Los afiliados a la comunidad pueden visitar rhhd.gov para obtener más información sobre salud y seguridad.