Observar el Mes de Concientización sobre la Artritis a través de una lente personal
Mayo es el Mes de Concientización sobre la Artritis. La artritis es una afección que se presenta de diferentes maneras y causa dolor, molestia y rigidez en y alrededor de las articulaciones. En los Estados Unidos, más de 53 millones de personas viven con la enfermedad. Según el Sistema 2022 de Vigilancia de Factores de Riesgo Conductuales (BRFSS, por sus siglas en inglés), que encuesta la salud de los adultos, aproximadamente 1.9 millones de adultos en Virginia han sido diagnosticados con artritis.
El Departamento de Salud de Virginia se ha asociado con la Arthritis Foundation para ofrecer un programa llamado Walk With Ease (WWE). Caminar y otras actividades físicas que se realizan a diario pueden disminuir el dolor y mejorar los síntomas causados por la artritis. Es fácil registrarse en el programa. Puedes inscribirte por ti mismo o formar un equipo para el programa gratuito de seis semanas.
VDH preguntó a un par de personas sobre su experiencia con WWE. Daphne, de Virginia Beach, dijo: "físicamente necesitaba un desafío, el programa Walk With Ease me proporcionó herramientas de motivación y estructura. Los formularios, como el diario a pie, me permitieron escribir mis metas, lo que me ayudó como ayuda visual cada semana".
Pattie en Chesapeake nos dijo que "WWE la ayudó con su equilibrio. "La información sobre dónde mirar cuando caminas, lo que significa que miras hacia adelante en lugar de hacia abajo cuando caminas. "Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del libro me ayudaron a fortalecerme".
Otra actividad física que ha demostrado ser exitosa es el Tai Chi. Cada vez hay más pruebas de que el ejercicio de bajo impacto y cámara lenta tiene valor en el tratamiento de afecciones de salud como la artritis. Marissa, del área de Harrisonburg, imparte una clase de 16sesiones específicamente para la artritis y para ayudar con la prevención de caídas. Marissa dice que "el Tai Chi se puede modificar para todos los niveles, y es bastante fácil de seguir las instrucciones. "He escuchado de los participantes que (después de tomar la clase) es más fácil caminar las escaleras o levantarse de una silla".
Junto con las actividades mencionadas, VDH trabaja con organizaciones que ayudan a los virginianos a manejar enfermedades crónicas, como la artritis. Kathleen de Culpeper explica más sobre los beneficios del programa reconocido a nivel nacional, el Programa de Autocontrol de Enfermedades Crónicas (CDSMP). "El programa está lleno de actividades sencillas y factibles que se pueden incorporar a la vida de una persona, lo que les permite ver las cosas de manera diferente y adoptar y practicar habilidades de afrontamiento mientras lidian con la vida como una persona con una enfermedad crónica".
Bonnie, que es educadora de autocontrol de enfermedades crónicas, dice: "He descubierto que las personas a menudo tienen un problema de salud que tal vez no creen que amerite una cita con el médico o la medicación, pero aún así les molesta e interrumpe los planes. "CDSMP ofrece algunas ideas para la autogestión, pero también explora formas de comunicarse mejor con sus profesionales de la salud, de modo que pueda convertirse en una asociación médico-paciente para mantenerse saludable".
Existen varios enfoques comprobados para reducir los síntomas de la artritis. Hable con su proveedor de atención médica para explorar qué podría ser mejor para usted. También puede visitar el Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y la Promoción de la Salud.