¿Es realmente tan peligroso fumar?
Fumar tabaco ha disminuido desde 1964 cuando el Comité Asesor del Cirujano General de los Estados Unidos concluyó que fumar era una causa de cáncer de pulmón y laringe. Además de estos cánceres, fumar causa enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer oral y de esófago, asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), restricción del crecimiento intrauterino y bajo peso al nacer. Las personas que no fuman, pero que están cerca de personas que sí fuman, tienen exposición al humo de segunda mano, lo que tiene riesgos similares para la salud de una persona. Incluso estar en una habitación donde las personas han fumado o estar cerca de la ropa que usaban mientras fumaban, o el humo de tercera mano, puede ser peligroso para su salud. Los niños corren un riesgo especial de exposición al humo de tercera mano.
¿Por qué es tan difícil dejar de consumir tabaco?
El tabaco es adictivo debido a una sustancia química llamada nicotina. Si bien la nicotina no causa un subidón como las drogas recreativas, DOE desencadenar cambios en el cerebro que nos hagan querer volver a usarla. Las personas que son adictas a la nicotina experimentarán antojos, mal humor, ansiedad y problemas para concentrarse y dormir. Muchas personas tienen problemas para dejar de consumir tabaco y tienen que intentarlo varias veces antes de tener éxito.
¿Está bien vapear en su lugar?
Vapear es un comportamiento relativamente nuevo, por lo que no tenemos buenos datos a largo plazo sobre los efectos que podría tener en la salud. Existe cierta evidencia de que algunas personas que fuman actualmente pueden usar el vapeo como una herramienta para ayudar a dejar de fumar. Sin embargo, las personas que aún no fuman o vapean no deben comenzar. Los líquidos de vapeo que contienen nicotina conducen a la adicción a la nicotina, lo que puede hacer que una persona sea más propensa a fumar y usar otras formas de tabaco. Tampoco sabemos cuáles podrían ser los efectos a largo plazo del vapeo. Puede obtener más información en nuestra hoja informativa sobre el vapeo.
¿Qué pasa con el tabaco sin humo?
El tabaco sin humo, como el tabaco de mascar, no es causa de cáncer de pulmón, pero DOE tener otros riesgos para la salud. El tabaco sin humo causa cáncer de boca, esófago y páncreas. Causa enfermedades cardiovasculares, lo que aumenta el riesgo de muerte por ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Las mujeres que consumen tabaco sin humo durante el embarazo corren el riesgo de muerte fetal y parto prematuro. También causa enfermedades bucales, causando enfermedad de las encías y caries dentales.
¿Cómo puedo parar?
Hable con su médico sobre cómo dejar de fumar. Es posible que puedan recetar una terapia de reemplazo de nicotina o un medicamento para ayudar a que sea más fácil dejar de fumar. La página Quit Now Virginia tiene recursos disponibles para las personas que quieren dejar de consumir tabaco y vapear. Esto incluye entrenamiento por teléfono, sesiones de entrenamiento grupal e información sobre cómo dejar de fumar. Estos servicios son gratuitos para los residentes de Virginia mayores de 13 años. Puede comunicarse con su línea directa en 1-800-QUIT-NOW, o los hispanohablantes pueden llamar a 1-855-DEJELO-YA, y la comunidad sorda e hipoacúsica puede usar la línea TTY 1-877-777-6534.
¿Dónde puedo obtener más información?
- Tabaquismo y consumo de tabacode los CDC
- Efectos de fumar cigarrillos en la salud de losCDC
- SmokeFree.gov
Actualizado en 2025