La salud mental es una parte muy importante de nuestra salud general y puede afectarnos todos los días. Durante el embarazo y luego del parto de un bebé, es normal experimentar cambios en cómo se siente. Puede ser un momento muy estresante. No hay vergüenza en pedir ayuda.
Si usted o alguien que conoce está experimentando una crisis de salud mental, llame al 988 (988va.org). 988 es un código de llamada de tres dígitos para crisis de salud mental en Virginia. Al llamar a 988, puede obtener ayuda inmediata gratis de un trabajador de crisis capacitado a todas horas, todos los días de la semana. Si está pensando en suicidar, está preocupado por un amigo o ser querido, o desea apoyo emocional, llame a 988.
Explore la información a continuación para encontrar más recursos útiles.
Estoy luchando con sentimientos de tristeza y ansiedad durante y / o luego del embarazo. ¿Qué hago?
Hable con su proveedor sobre el apoyo de salud mental disponible. Cerciorar de tener visitas posparto programadas. Las visitas posparto pueden ser útiles para discutir problemas de salud mental. Obtenga más información sobre la atención posparto.
Postpartum Support Virginia (PSVA) ofrece una variedad de servicios para apoyar la salud mental durante el embarazo y después. También mantienen una lista de proveedores de atención médica que trabajan con familias embarazadas y posparto. Pueden ayudarlo a encontrar un proveedor o conectarlo con el apoyo de un colega, que es alguien que tuvo experiencias similares. Visite el sitio web de Postpartum Support Virginia para obtener más información.
Formas de hablar con alguien en PSVA:
- Línea de ayuda cualquiera puede llamar: 703-829-7152
- Texto en inglés: 540-698-1277
- Texto en Espanol: 757-550-4234
También puede llamar a la línea directa nacional de salud mental materna al 1-833-TLC-MAMA, que es gratis, confidencial y está disponible 24/7. Los servicios están disponibles en inglés y español. Alguien lo escuchará, le ofrecerá apoyo y lo conectará con otros recursos si los necesita. Visite su sitio web aquí.
La Virginia Health Care Foundation ofrece el programa It Takes A Village (ITAV). ITAV ofrece citas de asesoramiento para personas embarazadas y posparto. No se necesita derivación. Las citas se ofrecen en una escala móvil de tarifas. Visite el sitio web de ITAV para obtener información sobre las organizaciones de asesoramiento participantes y cómo programar una cita.
Escuché el término "tristeza posparto" y "depresión posparto". ¿Cuáles son y cómo sé si necesito hablar con mi proveedor de atención médica sobre ellos?
Muchos padres primerizos pueden experimentar lo que se llama "tristeza posparto", sentimientos negativos como tristeza o ansiedad y cambios de humor luego del nacimiento. De hecho, aproximadamente 70-80% de todas las madres primerizas experimentan algunos sentimientos negativos o cambios de humor luego del parto. Los síntomas de la "tristeza posparto" son similares a la depresión posparto, pero la tristeza generalmente desaparece luego de aproximadamente dos semanas luego del parto. March of Dimes tiene un sitio web donde puede obtener más información sobre la tristeza posparto y cómo cuidar si la tiene.
Si aún no se siente como usted mismo luego de un par de semanas, comunicar con su proveedor de atención médica para hablar sobre las formas en que puede obtener apoyo. Es posible que esté experimentando depresión posparto, pero es importante confirmarlo con un proveedor de atención médica. La principal diferencia entre tener un caso de tristeza posparto y tener otras necesidades de salud mental posparto es cuánto tiempo tiene los síntomas y qué tan graves son los síntomas. La vida cambia mucho después de tener hijos. Si necesita apoyo, no espere para pedirlo. No estás solo y puedes sentirte bien de nuevo.
Postpartum Support Virginia tiene hojas informativas en su sitio web que explican los posibles síntomas de depresión posparto y ansiedad posparto. Obtenga más información sobre los síntomas específicos de cada uno.
También puedes obtener más información en Mayo Clinic y en la Oficina Federal para la Salud de la Mujer.
PRÓXIMAMENTE: VDH lanzará una campaña de concientización sobre la depresión posparto en 2026. Proporcionaremos información y recursos de esa campaña aquí cuando esté disponible.