Los días y semanas posteriores al clima severo tienen un costo mental para todos los que están experimentando la tormenta y los esfuerzos de limpieza. El Departamento de Salud de Virginia (VDH) aconseja que, además de su salud física, también debe tomarse un tiempo para considerar su salud mental. Su departamento de salud local puede ayudarle a encontrar los recursos locales o los proveedores de atención médica que pueda necesitar.
Las respuestas individuales a un evento amenazante o potencialmente traumático pueden variar. Las reacciones emocionales pueden incluir sentimientos de miedo, dolor y depresión. Las respuestas físicas y conductuales pueden incluir náuseas, mareos y cambios en el apetito y los patrones de sueño, así como el retiro de las actividades diarias. Las respuestas al trauma pueden durar semanas o meses antes de que las personas comiencen a sentirse normales nuevamente.
Busque atención médica si se lesiona, se siente enfermo o experimenta estrés y ansiedad.
Hay muchas cosas que puede hacer para sobrellevar los eventos traumáticos:
- Mantenga la mayor cantidad posible de elementos de su rutina normal incorporados en los planes para desastres, incluidas las actividades para disipar los temores de los niños.
- Ten en cuenta que es posible que tengas menos recursos para atender tus conflictos del día a día, por lo que es mejor resolver lo que puedas con anticipación.
- Recurre a familiares, amigos y contactos sociales o religiosos para establecer redes de apoyo que te ayuden a lidiar con los posibles factores estresantes.
- Hágale saber a su hijo que está bien sentirse molesto cuando sucede algo malo o aterrador.
- Anime a su hijo a expresar sentimientos y pensamientos, sin emitir juicios.