Actualización de salud comunitaria de RCAHD
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Nuestros hermosos veranos del suroeste de Virginia ofrecen una gran oportunidad para pasar tiempo al aire libre con amigos y familiares. Disfrute aún más de la temporada tomando algunas precauciones contra enfermedades y riesgos prevenibles:
Seguridad alimentaria
La intoxicación alimentaria alcanza su punto máximo durante los meses de verano debido a las temperaturas más cálidas, que permiten que los gérmenes transmitidos por los alimentos prosperen.
- Lávese las manos durante al menos 20 segundos con jabón y agua tibia o fría antes, durante y después de preparar alimentos y antes de comer.
- Mantenga los alimentos fríos refrigerados para retrasar el crecimiento bacteriano. Cocine bien los alimentos y mantenga los alimentos calientes.
- Use una tabla de cortar o plato para carne, aves y mariscos crudos, y use una tabla de cortar separada para frutas y verduras, pan y otros alimentos que no se cocinarán.
Seguridad en el agua
La natación y otras actividades acuáticas son formas divertidas y saludables de estar físicamente activo. Como parte de nuestro servicio público de rutina para la comunidad, los especialistas en salud ambiental de RCAHD realizan inspecciones anuales de las piscinas públicas locales. Tenga en cuenta estos consejos para minimizar el riesgo de enfermedades:
- El cloro mata la mayoría de los gérmenes en cuestión de minutos, pero no al instante.
- Los pañales para nadar no evitan que los gérmenes, las heces o la orina entren en el agua.
- Manténgase fuera del agua si está enfermo con diarrea.
- Si la capacidad de su cuerpo para combatir los gérmenes ya se ve afectada por otros problemas de salud, consulte con su proveedor de atención médica antes de nadar en océanos, lagos o ríos, especialmente después de lluvias intensas.
Exposición al sol
El cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos y en todo el mundo. A pesar de nuestro entorno montañoso, las tasas de cáncer de piel en partes de nuestra área son más altas que el promedio estatal. La buena noticia: muchos tipos son altamente prevenibles. Los carcinomas basales y de células escamosas, por ejemplo, son causados por la radiación UV del sol o la exposición al bronceado en interiores:
- Aplique un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más cada dos horas.
- Use ropa protectora como sombreros y gafas de sol y evite las camas solares.
- Busque la sombra durante las horas pico (generalmente entre las 10:00a. m. - 4:00p. m.).
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
Si ves algo nuevo, cambiante o inusual, haz que un dermatólogo lo revise de inmediato. Esto incluye:
- Un crecimiento que aumenta de tamaño y aparece nacarado, transparente, bronceado, marrón, negro o multicolor.
- Un lunar o marca de nacimiento que aumenta de tamaño, grosor, cambia de color o textura, o es más grande que la goma de borrar de un lápiz.
- Una mancha o llaga que continúa picando, doliendo, formando costras o no sana en tres semanas.
Conciencia sobre el calor
El agotamiento por calor o golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente. Siga estos consejos para prevenir enfermedades relacionadas con el calor:
- No deje a los niños ni a las mascotas dentro de los coches. Los automóviles se calientan rápidamente, a veces subiendo 2030 grados más que las temperaturas exteriores, incluso con la ventana abierta.
- Tómate tu tiempo. Si deja de sudar, siente náuseas o se desmaya, busque atención médica inmediata.
- Si bien las bebidas que reemplazan las sales y los minerales perdidos en el sudor pueden ser beneficiosas, manténgase alejado de las bebidas muy azucaradas o alcohólicas, ya que estas hacen que pierda más líquido corporal. Evite también las bebidas muy frías porque pueden causar calambres estomacales.
¡Alentamos a todos los residentes a proteger su salud mientras buscan estar en forma y divertirse durante el verano! Al tomar precauciones simples y de sentido común, podemos mantenernos alejados de las enfermedades prevenibles de la temporada de verano.