Actualización de salud comunitaria de RCAHD
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La salud mental desde el punto de vista de la salud pública
En marzo, conmemoramos el tercer aniversario del primer caso confirmado de Covid en Virginia y compartimos la buena noticia de que nuestros niveles de casos confirmados por laboratorio y hospitalizaciones ahora se han estabilizado en niveles bajos. Dado que es probable que el Covid continúe con nosotros, permaneceremos atentos mientras usamos las herramientas de vigilancia, pruebas, vacunación y tratamiento para manejar los aspectos rutinarios de vivir con la enfermedad.
En esta encrucijada, encuestamos a los lectores de nuestro boletín para conocer lo que consideran el problema de salud pública no Covid más grave al que nos enfrentamos. Si bien temas como las enfermedades crónicas y el cáncer recibieron muchos votos, el tema que encabezó la lista para la mayoría de los lectores fue la salud mental. Los votos a favor de la salud mental, combinados con los votos a favor del consumo de sustancias, representaron más del 40% de los votos 1300 emitidos.
Una mala salud mental puede provocar tensiones financieras, emocionales y físicas que pueden crear y exacerbar enfermedades físicas. Según un 2019 estudio publicado en la revista médica The Lancet, las enfermedades mentales pueden reducir la esperanza de vida en 20 años.
En Virginia, los servicios de salud mental financiados por el estado para los residentes se brindan principalmente a través de juntas de servicios comunitarios y centros psiquiátricos de atención aguda. Aunque las oficinas del departamento de salud local no suelen recibir fondos para brindar servicios directos de salud mental, nos asociamos con muchos socios comunitarios y profesionales de la salud para aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental, reducir el estigma y reducir las disparidades de salud con el objetivo de que cada residente reciba el tratamiento que merece y necesita.
El estrés tiene un impacto directo en la salud mental. Abril es el Mes Nacional de la Concientización sobre el Estrés, un momento para reflexionar sobre el impacto negativo del estrés. El estrés puede proporcionar motivación para cumplir con los plazos, pero vivir con estrés durante un período prolongado puede causar consecuencias dañinas como insomnio, ritmo cardíaco acelerado y depresión. Estos, a su vez, pueden conducir a la necesidad de más atención médica o, lo que es peor, abrir la puerta al consumo de sustancias como mecanismo de afrontamiento.
Estos son algunos consejos que pueden ayudar a minimizar el estrés y reducir sus impactos negativos en la salud:
- Sé consciente de tus emociones y de cómo se siente tu cuerpo. Reconoce en tu mente los momentos en los que tienes un estrés excesivo y lo que podría estar causándolo. A veces, el simple hecho de reconocer que una situación es estresante puede proporcionar alivio y permitirte tomar medidas para lidiar con ella.
- A veces, la fuente de estrés está bajo nuestro control para abordarla o se aliviará con el tiempo. Sin embargo, si la causa del estrés es duradera o está fuera de nuestro alcance, algunas opciones que se ha demostrado que reducen el estrés incluyen el ejercicio, la meditación, trabajar para ser más organizado y hacer cosas que disfrute, como pasatiempos.
- Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas, duerma lo suficiente, evite el consumo excesivo de alcohol y elimine el consumo de tabaco y sustancias.
- Pide ayuda. El primer paso es reconocer cuándo necesitas más ayuda y no sentirte avergonzado de buscar apoyo. Si está pensando en suicidarse, hable con un psicólogo, un trabajador social o un consejero profesional. ¿Listo para hacer la llamada? Una línea de ayuda nacional para tratamiento y derivaciones está disponible en 800-662-HELP.
El personal de RCAHD continuará trabajando con socios para abordar y mejorar las políticas para una mejor salud mental comunitaria a través de la lente de la salud pública. Para obtener más información sobre los esfuerzos de salud pública, visite nuestro sitio web para suscribirse a nuestro boletín en vdh.virginia.gov/Roanoke.