PARA PUBLICACIÓN INMEDIATA – 1de febrero de 2023
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Cheryle Rodríguez, cheryle.rodriguez@vdh.virginia.gov
El Departamento de Salud de Virginia inicia el Mes Estadounidense del Corazón con actividades para promover la salud del corazón
(Richmond, Virginia) — Febrero es el Mes Estadounidense del Corazón, y el Departamento de Salud de Virginia (VDH) iniciará la observancia con actividades gratuitas y de fácil acceso para todos los virginianos interesados en comenzar el proceso de mejorar su salud en general. VDH se ha asociado con The Arthritis Foundation para ofrecer Walk with Ease (WWE), un programa de seis semanas que ofrece actividades guiadas y recursos a través del portal en línea de registro y recursos VDH Walk With Ease for Heart Health.
"Agregar actividad física a nuestra vida diaria es uno de los pasos más importantes que podemos tomar para mantener el corazón sano", dijo Patrick Wiggins, supervisor de Prevención de Enfermedades Cardíacas y Accidentes Cerebrovasculares de la División de Prevención y Promoción de la Salud. Los participantes de WWE recibirán herramientas y un libro electrónico a través del portal en línea que proporcionará instrucciones sobre cómo hacer ejercicio de manera segura y cómoda, ya sea participando como individuo o como parte de un grupo".
WWE está abierto a todos los virginianos. Se llevará a cabo desde el miércoles 1 de febrero hasta el lunes 6de marzo de 2023. El libro electrónico y los recursos son gratuitos y están disponibles hasta agotar existencias.
VDH también está capacitando a organizaciones comunitarias para ofrecer el Programa de Autocontrol de la Presión Arterial Embajador de Healthy Heart de los CDC. El programa piloto de cuatro meses empareja a los participantes con un facilitador del programa que les enseña a los participantes cómo controlar su presión arterial y lograr cambios saludables en el estilo de vida.
"La enfermedad cardiaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos y la principal causa de muerte en la Commonwealth", dijo la Dra. Margaret Kadree, especialista clínica de la División de Prevención y Promoción de la Salud. En 2019, las enfermedades cardíacas se convirtieron en la principal causa de muerte en Virginia. "El análisis preliminar muestra que las enfermedades cardíacas seguirán siendo la principal causa de muerte para los virginianos en 2022. “
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, VDH recomienda los siguientes consejos.
- Elija comidas y refrigerios saludables. Incorpora muchas frutas y verduras en tu dieta y elige alimentos bajos en sodio y grasas saturadas. Haga clic aquí para ver algunas recetas saludables para el corazón y consulte los recursos de MiPlato del Departamento de Agricultura de EE. UU.
- Haz que la actividad física sea una parte regular de tu día. Se recomienda que los adultos realicen al menos 2 horas y 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana, como caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta. Obtenga más información sobre las formas de aumentar su actividad física a lo largo del día aquí.
- Tome medidas para dejar de fumar comunicándose con Quit Now Virginia, que ofrece servicios gratuitos de asesoramiento telefónico o basado en la web y también ofrece apoyo para2dejar de fumar, materiales de autoayuda y referencias a recursos locales. 1-800- QUIT NOW (1-800-784-8669) u obtenga más información en el sitio web de Quit Now Virginia.
- Controle su presión arterial. Lea más sobre las formas de prevenir y controlar la presión arterial. Estos son algunos consejos útiles para hablar con un médico para controlar y controlar la presión arterial.
Se anima a los virginianos a vestirse también derojo el viernes 3de febrero para el Día® Nacional de Vestir de Rojo, una celebración anual que crea conciencia sobre las mujeres y la salud cardiovascular.
Para obtener más información sobre las enfermedades cardíacas, visite https://www.vdh.virginia.gov/heart-disease/ .
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