Recursos de salud mental COVID-19 para socorristas

La Oficina de EMS de Virginia le agradece por estar en primera línea para ayudar a servir a nuestras comunidades durante la pandemia de COVID-19 . Su servicio como proveedor de EMS es importante, y realmente está marcando la diferencia para ayudar a salvar vidas y derrotar a este enemigo invisible. Sin embargo, estos días pueden ser aún más exigentes emocional y físicamente de lo habitual. Es completamente normal preocuparse por usted mismo, sus seres queridos y su comunidad. A continuación se presentan algunos recursos útiles para ayudarlo a manejar el estrés durante la respuesta a la pandemia. Actualizaremos esta página regularmente a medida que haya más recursos disponibles.

Para obtener información adicional o hacer preguntas, comuníquese con Kari Magner en Kari.Magner@vdh.virginia.gov.

 

Recursos Educativos Destacados

Familia y Relaciones

Líneas directas y líneas de ayuda

Ayuda GRATUITA y CONFIDENCIAL disponible 24/7

  • Línea de ayuda en caso de desastre: 800-986-5990 o envíe un mensaje de texto con la palabra "TalkWithUs" a 66746. La Línea de Ayuda para Desastres ofrece apoyo emocional 24/7 y asesoramiento en crisis para cualquier persona que experimente angustia u otros problemas de salud mental relacionados con el brote de COVID-19 . Las llamadas y los mensajes de texto son respondidos por consejeros capacitados que escucharán las preocupaciones de la persona que llama, explorarán cómo sobrellevar la situación y otros apoyos disponibles, y ofrecerán referencias a recursos comunitarios para recibir atención y apoyo de seguimiento.
  • Llame Seguro: (206) 459-3020 o 1-877-230-6060. Safe Call Now es un servicio confidencial e integral, de referencia de crisis las 24horas para todos los empleados de seguridad pública, todo el personal de servicios de emergencia y sus familiares en todo el país.
  • Línea de texto de crisis de respuesta a emergencias: Envíe un mensaje de texto con la palabra "Frontline" a 741741. La Línea de Texto de Crisis de Respuesta a Emergencias es una organización global sin fines de lucro que brinda intervención de crisis confidencial y gratuita a través de mensajes SMS.
  • 988 Línea de Vida para el Suicidio y las Crisis: Llame o envíe un mensaje de texto 988. La Línea Nacional 988 Prevención del Suicidio y las Crisis brinda apoyo emocional gratuito y confidencial a personas en crisis suicidas o angustia emocional en todo Estados Unidos. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio brinda apoyo emocional gratuito y confidencial a personas en crisis suicidas o angustia emocional en todo Estados Unidos. Haga clic aquí para obtener más información sobre 988 y cómo crear conciencia sobre su implementación.
  • Línea de ayuda nacional de SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357). La línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA, por sus siglas en inglés) es un servicio de información y referencia de tratamiento gratuito, confidencial, 24/7 365día al año (en inglés y español) para personas y familias que enfrentan trastornos mentales y / o por uso de sustancias. Este servicio proporciona referencias a centros de tratamiento locales, grupos de apoyo y organizaciones comunitarias. Las personas que llaman también pueden solicitar publicaciones gratuitas y otra información.

Soporte local

  • VA COPES Warmline: (877) 349-6428 | De lunes a viernes de 9a. m. a 9p. m. | Sábados y domingos de 5a9horas.  COPES (Compasivo, Optimista, Centrado en la Persona, Empoderador, Apoyo) es una línea directa recientemente establecida disponible para todos los virginianos que puedan estar luchando con las consecuencias de COVID-19.
  • Las Juntas de Servicios Comunitarios (CSB, por sus siglas en inglés) son un gran recurso para encontrar apoyos y servicios locales de salud mental y funcionan como los únicos puntos de entrada a los servicios de salud mental, desarrollo y trastornos por uso de sustancias financiados con fondos públicos. Los CSB también pueden responder a emergencias de salud mental, 24 horas al día.

Terapia Específica de Primeros Auxilios y Consejería de Salud Mental a Teledistancia

  • Consejero Certificado de Primeros Auxilios: Un Consejero Certificado de Primeros Auxilios está especialmente capacitado para comprender las necesidades de los socorristas, incluida la importancia de la confidencialidad y la confianza.
  • Directorio de Profesionales de la Salud Conductual de NVFC: Los proveedores que figuran en este directorio son profesionales de la salud conductual examinados que tienen experiencia de primera mano con los servicios de bomberos y emergencias o han completado un curso de capacitación a través de la Alianza de Salud Conductual de Bomberos para educarlos sobre el servicio de bomberos y los desafíos específicos que enfrentan. Además de los profesionales de la salud con licencia, existen otros recursos de asistencia, como capellanes y especialistas en apoyo entre pares. El directorio se actualiza una vez al mes a medida que se agregan nuevos proveedores.
  • Forja VFR: Forge VFR (Veterano y Primer Respondedor) se centra en mejorar la salud mental y el bienestar de los miembros del servicio activo, los veteranos, los socorristas y sus familias. Su tratamiento será con otros socorristas, nadie más, y eso hará que su experiencia con ellos sea más cómoda y le dará la capacidad de recibir tratamiento con otros socorristas que estén pasando por problemas similares.
  • Centro de Excelencia de la IAFF: Si está luchando contra el estrés postraumático junto con la depresión, la ansiedad o los trastornos por abuso de sustancias concurrentes, necesita tratamiento de profesionales que comprendan la cultura del servicio de bomberos y las presiones únicas de su trabajo. El Centro de Excelencia de la IAFF lo conecta con las mejores prácticas, terapias basadas en evidencia brindadas por médicos que comprenden los tipos de trauma que experimenta en el día a día.
  • Christina M. Shultz - Consejería de Primeros Respondedores: Christina ofrece servicios de apoyo de consejería y teleconsejería con sede en Virginia para socorristas. Su objetivo es ayudar a los socorristas a desarrollar resiliencia para manejar mejor los factores estresantes normales que vienen con el servicio público y con el procesamiento y dejar ir el dolor, la vergüenza y los patrones desadaptativos que están frenando a los socorristas.
  • Bienestar de los primeros respondedores por simple recuperación: First Responder Wellness ofrece tratamiento de salud mental y abuso de sustancias basado en el trauma diseñado por su equipo experimentado y culturalmente competente. Sus programas tratan exclusivamente a los socorristas. Su plan de estudios integral integra el tratamiento del abuso de sustancias con el tratamiento del estrés postraumático, la ansiedad y la depresión, además de incorporar el apoyo de los sistemas familiares.
  • Servicios Psicológicos de Brower: Los Servicios Psicológicos de Brower se desarrollaron para abordar las demandas únicas de trabajar con los socorristas y los de la Policía y la Seguridad Pública, así como con sus familias. Aunque tiene su sede en Colorado, Brower ofrece servicios de asesoramiento de telesalud.
  • Save A Warrior™ (SAW):™ se compromete a poner fin a la asombrosa tasa de suicidios que afecta a nuestros veteranos, militares en servicio activo y socorristas. Save a Warrior™ concibe, origina y produce experiencias del programa de Retiro Intensivo Integrado (IIR) para transformar la forma en que nuestros héroes viven sus vidas.

Aplicaciones para teléfonos inteligentes

  • Salud de los héroes: Heroes Health es una aplicación móvil gratuita de la Facultad de Medicina de la UNC que permite a los trabajadores de la salud y a los socorristas realizar un seguimiento de su salud mental y acceder a recursos de salud mental.  Esta iniciativa nació de la determinación de retribuir a las enfermeras, médicos y profesionales de la salud aliados que hacen posible la vida.
  • Entrenador COVID: La aplicación COVID Coach se creó para que todos apoyen el autocuidado y la salud mental en general durante la pandemia de coronavirus (COVID-19). Las características incluyen educación sobre cómo sobrellevar la pandemia, herramientas para el autocuidado y para mejorar el bienestar emocional, rastreadores para verificar su estado de ánimo y medir su crecimiento hacia metas personales, y gráficos para visualizar el progreso a lo largo del tiempo.
  • Crew Care: una aplicación para socorristas que proporciona información sobre la salud mental de una persona sobre la carga de estrés y los factores asociados.
  • ResponderRel8: Su lema "La aplicación que siempre está de guardia", ResponderRel8 es una aplicación de chat entre pares 24/7 solo para socorristas que proporciona una plataforma para conectarse, celebrar y compadecerse de los compañeros de socorristas de forma anónima.
  • Entrenador de TEPT: Creada por el Centro Nacional para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) del Departamento de Asuntos de Veteranos (VA) de los Estados Unidos, esta aplicación le brinda educación sobre el TEPT, información sobre la atención profesional, una autoevaluación para el TEPT, oportunidades para encontrar apoyo y herramientas que pueden ayudarlo a manejar el estrés de la vida diaria con TEPT.
  • Coach de Mindfulness: Creado por el Centro Nacional para el Trastorno de Estrés Postraumático de VA. Mindfulness Coach fue diseñado para enseñar a las personas cómo practicar la atención plena para ayudar a manejar el estrés. La aplicación proporciona un programa de entrenamiento gradual y autoguiado diseñado para ayudarlo a comprender y adoptar una práctica simple de atención plena.

Otras aplicaciones de atención plena:

Ejercicio y nutrición

  • EscogeMyPlate: Proporciona recetas y recursos para apoyar la preparación de comidas saludables y económicas.
  • Muévete a tu manera: Todo el mundo necesita actividad física para mantenerse sano. Pero puede ser difícil encontrar tiempo en tu ajetreada rutina. Las herramientas, los videos y las hojas informativas de Muévete a tu manera en esta página tienen consejos que facilitan ser un poco más activo. ¡Y los pequeños cambios pueden sumar grandes beneficios para la salud!
  • Pautas de actividad física para los estadounidenses: proporciona información que ayuda a los estadounidenses a tomar decisiones saludables para ellos y sus familias, y analiza las intervenciones a nivel comunitario basadas en evidencia que pueden hacer que la actividad física sea la opción fácil en todos los lugares donde las personas viven, aprenden, trabajan y juegan.
  • Academia Cibernética de Yoga para Primeros Respondedores®
  • YMCA 360: video gratuito de ejercicios en casa en línea de la YMCA.
  • Fitness Blender: cientos de videos gratuitos de ejercicios completos, programas de entrenamiento y planes de comidas.
  • Haz yoga conmigo: haz un gran ejercicio y ayuda a controlar el estrés con estos videos de yoga gratuitos
  • Darbee: Recurso de fitness de alta calidad: acceso gratuito, para siempre, para todos.

Abuso

  • Servicios para Trastornos por Uso de Sustancias de Virginia: Recursos del Departamento de Salud Conductual y Servicios del Desarrollo de Virginia.
  • Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual de SAMHSA:  Este recurso es una fuente de información confidencial y anónima para las personas que buscan centros de tratamiento en los Estados Unidos o los Territorios de los EE. UU. por uso de sustancias/adicción y/o problemas de salud mental.
  • Recursos de los Centros Americanos de Adicciones para los Socorristas: American Addiction Centers ofrece una multitud de recursos de abuso de sustancias para los socorristas.
  • Ayuda con el alcohol: Ayuda con el alcohol es un recurso informativo orientado a reducir el daño causado por el alcohol. Se esfuerzan por proporcionar páginas web de alta calidad y bien investigadas sobre las implicaciones del consumo de alcohol y cómo buscar tratamiento.
  • Reuniones virtuales de soporte de 12pasos: Los Centros Americanos de Adicciones (AAC, por sus siglas en inglés) organizarán reuniones virtuales gratuitas de 12pasos durante toda la semana. Estas sesiones se basarán en reuniones tradicionales de 12pasos, organizadas por una persona en recuperación, y los temas o tipos de reuniones variarán según la preferencia del grupo.
  • RehabSpot: Proporciona educación y recursos sobre los muchos problemas asociados con la adicción y la recuperación.
  • Aldea de la Recuperación: The Recovery Village® ofrece servicios de tratamiento integral para el abuso de sustancias y los trastornos de salud mental concurrentes. Con ubicaciones en todo el país, The Recovery Village® ofrece a los pacientes una atención completa y continua, que incluye desintoxicación médica, servicios residenciales y programas ambulatorios.
  • A prueba de roturas en The Florida House Experience: Shatterproof en FHE es para veteranos y socorristas que necesitan tratamiento para trastornos por consumo de drogas y alcohol y otras afecciones comunes de salud mental en esta población. El programa de tratamiento ofrece grupos de apoyo específicos para cada par, terapias basadas en el trauma y terapias de neurorrehabilitación para brindar atención individualizada y acelerar el proceso de recuperación.
  • Centro de Adicciones: Ofrece recursos de recuperación de adicciones para los servicios de emergencia y es un servicio de referencia que proporciona información sobre los profesionales y las instalaciones de tratamiento de adicciones.
  • Drugrehab.com: Información y recursos para bomberos en torno al abuso de sustancias y los problemas de salud mental relacionados con el trabajo.
  • Reuniones electrónicas de Al-Anon: Las reuniones electrónicas, como todas las reuniones de Al-Anon, ofrecen ayuda y esperanza a cualquier persona que se vea afectada por el alcoholismo en un miembro de la familia o un amigo.
  • Recuperación INTELIGENTE: El Entrenamiento de Autogestión y Recuperación (SMART) es un método transformador para pasar de las sustancias adictivas y los comportamientos negativos a una vida de autoconsideración positiva y voluntad de cambio. En las reuniones de apoyo mutuo, que se ofrecen en línea y en persona, los participantes diseñan e implementan su propio plan de recuperación para crear una vida más equilibrada, con propósito, satisfactoria y significativa. SMART ofrece reuniones y recursos especializados para una variedad de comunidades, incluidos los primeros respondedores, los veteranos, la familia y los amigos, etc.

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Hay ayuda GRATUITA y CONFIDENCIAL disponible 24/7 específicamente para proveedores de EMS:
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Última actualización: 22 de octubre de 2024