Respuesta a la tormenta invernal de enero 2026

Cuando se expone a temperaturas frías, su cuerpo comienza a perder calor más rápido de lo que puede producirse. Es muy importante recordar tener cuidado durante las temperaturas extremadamente frías y el clima invernal severo para prevenir lesiones y enfermedades, como hipotermia y congelación.

La hipotermia ocurre más comúnmente a temperaturas ambientales muy bajas, pero puede ocurrir incluso a temperaturas bajas (por encima de 40°F) si una persona se enfría por la lluvia, el sudor o la sumergida en agua fría.

El enrojecimiento o el dolor en cualquier zona de la piel pueden deber a la congelación, una lesión en el cuerpo causada por la congelación. Busca atención médica si sospechas congelación o hipotermia.

• Durante el severo clima invernal, trate de permanecer en el interior. Limite su tiempo al aire libre.
• Si tienes que salir, cerciórate de que tu familia esté segura vistiéndote bien y limitando la exposición al frío para evitar congelaciones.
  • Vístete abrigado y en capas. Cerciórate de cubrirte la cabeza, las manos y los pies para evitar congelaciones.
  • Lleva calzado adecuado para la tracción. Da pasos lentos y cortos.
  • Ten en cuenta el factor de sensación térmica.
  • Evite mojarse y cámbiese de ropa mojada lo antes posible para prevenir la hipotermia.
  • Haz pausas frecuentes si estás quitando nieve o trabajando al aire libre.
• Si tienes mascotas, llévalas adentro. Si no puede llevarlos adentro, proporcióneles un refugio adecuado para mantenerlos calientes y asegúrese de que tengan acceso a agua no congelada.
• Comer comidas saludables ayudará a mantener tu temperatura corporal alta.
• Es importante mantener hidratado incluso durante el frío para evitar la hipotermia. Evita el alcohol y la cafeína. Hacen que tu cuerpo pierda calor más rápido. Bebe bebidas calientes o caldo.

El clima frío ejerce una presión adicional sobre el corazón. Si tiene una enfermedad cardíaca o presión arterial alta, siga los consejos de su médico sobre palear nieve o realizar otros trabajos duros en el frío.

Mantente seguro mientras paleas siguiendo estos consejos:

• ​Verifique el clima, la temperatura y la sensación térmica antes de poner un pie afuera.
• Vístete con capas de ropa holgada.
•  Utiliza la herramienta adecuada y la técnica adecuada. Elija una pala con una hoja pequeña de plástico, ya que pesará menos que una pala con una hoja de metal.
• Use una técnica de pala adecuada para reducir la tensión en el cuerpo.
• No te excedas. Toma descansos para recuperar el aliento y beber agua.
• Intenta empujar la nieve en lugar de levantarla y tirarla.
• Conoce los signos de hipotermia y congelación. La hipotermia, o temperatura corporal anormalmente baja, es una condición peligrosa que puede ocurrir cuando una persona está expuesta a temperaturas extremadamente bajas. Los síntomas en adultos incluyen temblores, agotamiento, confusión, habla arrastrada y somnolencia. Busca atención médica inmediata si la temperatura de una persona está por debajo de 95°F.

Recuerda, tu cuerpo ya está trabajando duro para mantenerse caliente, así que no te excedas.

Caminar sobre hielo es extremadamente peligroso. Muchas lesiones relacionadas con el frío ocurren por caídas en aceras, escaleras, entradas de vehículos y porches cubiertos de hielo. Las aceras heladas pueden ser especialmente peligrosas para las personas mayores.

Mantenga sus escalones y pasillos lo más libres de hielo posible usando sal de roca u otro compuesto químico descongelante. La arena también se puede usar en los pasillos para reducir el riesgo de resbalones.

Lleva calzado adecuado para la tracción. Da pasos lentos y cortos.

Toma estas precauciones para evitar resbalones, tropiezos y caídas:

• Ten precaución en las calles y aceras. Seguirán resbaladizos durante la semana.
• Lleva calzado adecuado para la tracción. Da pasos lentos y cortos.
• Planea tu recorrido para evitar zonas resbaladizas si es posible.
• Si la zona por la que caminas está helada o resbaladiza, mantén los pies cerca del suelo, moviéndolos en pequeños pasos y manteniendo un buen equilibrio.
• Tómate tu tiempo y presta atención a dónde vas.
• Sabe dónde tienes los pies.
• Mantén tres puntos de contacto al subir y bajar de vehículos y subir escaleras.
• No camines sobre ningún cuerpo de agua cubierto de hielo, como estanques, charcos, arroyos, ríos o incluso charcos. Pueden parecer congelados, pero el hielo estará demasiado así para soportarte y puede causar lesiones o algo peor.

Los virus respiratorios como el COVID-19, la gripe y el virus respiratorio sincitial (VRS) son comunes durante el invierno, ya que pasa más tiempo en interiores. Protégete a ti mismo y a tu familia con estos consejos.

• Mantente al día con tus vacunas respiratorias.
  • Todas las personas mayores de seis meses deberían vacunar contra la gripe cada año, con algunas excepciones. Habla con un profesional sanitario sobre qué vacunas contra la gripe se recomiendan para ti y tu familia.
  • Las personas de seis meses o más pueden recibir la vacuna COVID-19 basar en la toma de decisiones individuales con un profesional sanitario.
  • Se recomienda a todos los adultos mayores de 75 años recibir una sola dosis de una vacuna contra el VRS. Si tienes 60o74 años y tienes una condición de salud, habla con tu profesional sanitario para decidir si la vacuna contra el VRS es la opción adecuada para ti. Las mujeres embarazadas y los padres de recién nacidos también deberían hablar con su médico sobre los beneficios de la vacuna contra el VRS.
• Practica una buena higiene
  • Cúbrase la boca al toser y estornudar
  • Lávese o desinfecte las manos con frecuencia
  • Limpie a menudo las superficies que se tocan con frecuencia
  • Sigue leyendo sobre los virus respiratorios y la higiene
• Quédese en casa si está enfermo.

Asma

El aire frío y seco puede irritar las vías respiratorias, provocando tos, sibilancias y dificultad para respirar. Si tienes asma, inhalar aire frío y seco puede desencadenar un ataque de asma.

• Si tienes que salir fuera, usa una bufanda envuelta de forma suelta alrededor de la nariz y la boca. La bufanda calentará el aire antes de que entre en tus pulmones. Inhala por la nariz y exhala por la boca.
• Consulta con tu profesional sanitario sobre el uso de tu inhalador de alivio rápido entre 15y30 minutos antes de salir.

Habla con tu médico sobre cómo puedes prevenir los ataques de asma cuando estés fuera en invierno y recuerda seguir tu Plan de Acción para el Asma.

VDOT proporciona avisos meteorológicos sobre las condiciones actuales de las carreteras y pronósticos meteorológicos. Los viajeros pueden acceder fácilmente a las condiciones de viaje marcando 5-1-1, 24 horas al día 7 días a la semana. Esta información también está disponible en el sitio web de www.virginiadot.org.

• No conduzca en condiciones de baja visibilidad.
• Evite viajar por carreteras, pasos elevados y puentes cubiertos de hielo si es posible.
• Nunca vierta agua en el parabrisas para eliminar el hielo o la nieve, ya que esto puede hacer que el parabrisas se rompa.
• Si debe viajar en automóvil, use cadenas para neumáticos y lleve un teléfono móvil con usted.
• Si tiene que viajar, dígale a alguien su destino y cuándo espera llegar. Pídales que notifiquen a las autoridades si llega tarde.
• Revise y reabastezca los suministros de emergencia de invierno en su automóvil antes de partir.
• Lleve siempre consigo ropa de abrigo y mantas adicionales. No confíe en que un automóvil le proporcione suficiente calor. El coche podría averiarse.
• Reserva tiempo extra y sigue estos consejos del Departamento de Transporte de Virginia.

¡No te olvides de tus mascotas este invierno! Asegúrate de que tengan un lugar cálido y seco para descansar con abundante comida y agua.

Si tienes mascotas, llévalas adentro. Si no puede llevarlos adentro, proporcióneles un refugio adecuado para mantenerlos calientes y asegúrese de que tengan acceso a agua no congelada.

Si debe trabajar en ambientes o temperaturas frías, tome estas precauciones:

• Use ropa adecuada.
  • Use varias capas de ropa holgada para un mejor aislamiento.
  • Algunas prendas pueden restringir el movimiento, lo que podría ser peligroso.
• Asegúrese de proteger las orejas, la cara, las manos y los pies.
  • Las botas deben ser impermeables y aislantes.
  • Usa un sombrero. Los sombreros reducen el calor corporal que se escapa de la cabeza.
• Muévase a lugares cálidos durante los descansos.
• Lleve calcetines, guantes, gorro, chaqueta, ropa y mantas adicionales.
• Incluya un termómetro y compresas calientes químicas en su botiquín de primeros auxilios.
• Evite tocar superficies metálicas frías con la piel desnuda.

Si se encuentra bajo un aviso de hervir el agua, los residentes pueden usar de manera segura el suministro de agua para bañarse, descargar el inodoro, lavar la ropa y otros usos no asociados con el consumo o la ingestión.

No use el agua para actividades asociadas con el consumo, como beber, preparar bebidas y alimentos (incluyendo fórmula y jugo para bebés), lavar platos, limpiar superficies en contacto con alimentos, preparar hielo o café y cepillarse los dientes. Se recomienda a los padres que vigilen de cerca a los niños que se bañan para evitar la ingestión en este momento.

Beber y cocinar

Use agua embotellada comercialmente o agua hervida para beber y para preparar y cocinar alimentos.

La lactancia materna es la mejor opción para alimentar a un bebé. Si alimenta a su hijo con fórmula, proporciónele fórmula lista para usar si es posible.

Lavado de manos

En muchos casos, puede usar agua del grifo y jabón para lavarse las manos durante un aviso de hervir el agua. Siga los consejos de las autoridades locales.

Bañarse y ducharse

No es necesario hervir agua para bañarse o ducharse. Los adultos, adolescentes y niños mayores pueden ducharse o bañarse, aunque deben evitar que el agua entre en la boca o la trague. Tenga cuidado al bañar a bebés y niños pequeños. Considere darle un baño de esponja para reducir la posibilidad de que trague agua.

Sin embargo, se debe tener cuidado para evitar que el agua entre en heridas abiertas profundas o postquirúrgicas. Consulte a su médico o proveedor de atención médica para obtener instrucciones sobre el cuidado de la herida.

Cepillado de dientes

Cepíllate los dientes con agua hervida o agua embotellada comercialmente. No use agua del grifo que no haya hervido primero.

Lavar los platos

Si es posible, use platos, vasos y utensilios desechables durante un aviso de hervir el agua.

Desinfecte todos los biberones.

Los lavavajillas generalmente son seguros de usar si tienen un ciclo de desinfección o alcanzan una temperatura de enjuague final de al menos 150° F (66° C). Consulte el manual o póngase en contacto con el fabricante para averiguar qué temperatura alcanza el agua de lavavajillas.

Para lavar los platos a mano:

1. Lave y enjuague los platos como lo haría normalmente con agua caliente.
2. En un recipiente aparte, agregue 1 cucharadita de lejía líquida doméstica sin perfume por cada galón de agua tibia.
3. Remoje los platos enjuagados en el agua durante al menos un minuto.
4. Deje que los platos se sequen completamente al aire antes de volver a usarlos.

Lavandería

Es seguro lavar la ropa como de costumbre.

Limpieza

Limpie los juguetes y superficies lavables con:

• Agua embotellada comercialmente,
• Agua hervida, o
• Agua que ha sido desinfectada con lejía

Cuidado de las mascotas

Dele a las mascotas agua embotellada comercialmente o agua hervida que se haya enfriado. Las mascotas pueden enfermarse por algunos de los mismos gérmenes que las personas o transmitir gérmenes a las personas.

Cuidado de su jardín y plantas de interior

Puede usar agua del grifo para plantas de interior y jardines, incluido el riego de las plantas que come.

Después de una emergencia, es posible que el agua del grifo no esté disponible o no sea segura para usar. Use agua embotellada, hervida o tratada para evitar enfermarse. Hervir es la mejor manera de matar los gérmenes en el agua.

Si su residencia está bajo un aviso de hervir el agua, no use esa agua para beber, lavar los platos, cepillarse los dientes, lavarse o preparar alimentos, lavarse las manos, hacer hielo o hacer fórmula para bebés.

En su lugar, use agua embotellada, hervida o tratada para beber, cocinar e higiene personal.

Pasos para hervir agua

Si el agua está turbia, primero fíltrala a través de un paño limpio, una toalla de papel o un filtro de café. Otra opción es dejar que se asiente. Luego, saque el agua clara y siga los pasos a continuación.

1. Ponga a hervir el agua clara durante 1 minuto (a elevaciones por encima de 6,500 pies, hierva durante 3 minutos).
2. Deja que el agua hervida se enfríe.
3. Guarde el agua hervida en recipientes limpios y desinfectados con tapas herméticas.

Vea un video de estas instrucciones aquí.

Preguntas frecuentes sobre hervir el agua

Hacer que el agua sea segura durante una emergencia (en inglés)

Use agua segura durante una emergencia  (en inglés)

En una situación de emergencia en la que se haya interrumpido el servicio regular de agua, como un huracán, una inundación o la rotura de una tubería de agua, las autoridades locales pueden recomendar usar solo agua embotellada, agua hervida o agua desinfectada hasta que se restablezca el servicio regular de agua.  Estas instrucciones le muestran cómo hervir y desinfectar el agua para matar la mayoría de los microorganismos causantes de enfermedades que pueden estar presentes en el agua. Sin embargo, hervir o desinfectar no destruirá otros contaminantes, como metales pesados, sales y la mayoría de los demás productos químicos.

Información relacionada disponible en inglés

Estos consejos proporcionan información para alimentar a su hijo pequeño durante un aviso de hervir el agua.

Preguntas frecuentes sobre la alimentación infantil (en inglés)

La lactancia materna durante los desastres

Cómo hacer que el agua sea segura en una emergencia (en inglés)

Hoja informativa: Cómo hacer que el agua sea segura en una emergencia (en inglés)

Use agua segura durante una emergencia (en inglés)

Cómo preparar y almacenar fórmula infantil en polvo durante una emergencia

Cómo limpiar los artículos de alimentación infantil durante emergencias (en inglés)

Sigue las recomendaciones de tu proveedor de suministro de agua.

El frío extremo puede hacer que las tuberías de agua de su hogar se congelen y, a veces, se rompan o se rompan. Cuando se esperan temperaturas muy frías o bajo cero:

• Deje todos los grifos de agua ligeramente abiertos para que goteen continuamente.
• Mantén cálida la temperatura dentro de tu casa.
• Permita que el aire caliente llegue a las tuberías. Por ejemplo, abra las puertas de los gabinetes debajo de los fregaderos de la cocina y el baño.
• Si tus pipas se congelan, no las descongeles con un soplete. Descongele las tuberías lentamente con aire caliente de un secador de pelo eléctrico.
• Si no puede descongelar sus tuberías, o si las tuberías se han roto, use agua embotellada o tome agua de la casa de un vecino.
• Como medida de emergencia, si no hay otra agua disponible, la nieve se puede derretir para obtener agua. Poner el agua a hervir durante un minuto matará la mayoría de los gérmenes, pero no eliminará los productos químicos que a veces se encuentran en la nieve.
• Aprende más sobre cómo emplear agua segura tras un desastre natural o una emergencia.

Si se acerca una tormenta invernal, cerciórate de entender las advertencias, alertas y avisos. Las tormentas invernales, incluidas las ventiscas, pueden traer frío extremo, lluvia helada, nieve, hielo y vientos fuertes.

Cerciórate de tener varias formas de recibir alertas. Antes de una tormenta, carga todos los teléfonos, computadoras y radios.

Asegúrese de tener un plan de emergencia, escuche los pronósticos del tiempo con regularidad, limite su tiempo al aire libre y tenga a mano un kit de suministros de emergencia.

• Organiza y protege tus recetas, medicamentos de venta libre, dispositivos médicos para uso doméstico y vitaminas. Habla con tu médico o farmacéutico sobre cómo puedes crear un suministro de medicamentos de emergencia.
• Si las líneas eléctricas están caídas, llame a los servicios públicos y de emergencia locales. Tenga a mano mantas adicionales y abrigos cálidos de invierno para mantenerse abrigado durante los cortes de energía.
• Si usa un calentador portátil, asegúrese de que tenga un interruptor de apagado automático y elementos que no brillen y que esté colocado al menos a tres pies de distancia de cortinas, muebles, ropa de cama u otros materiales inflamables.
• Nunca use generadores, parrillas de gas o carbón, estufas de campamento o dispositivos similares dentro de su hogar, en sótanos, en garajes o cerca de ventanas. Los humos son mortales.

Comience sus preparativos para el invierno asegurando su casa. El invierno es cuando ocurren la mayoría de los incendios domésticos, y la calefacción es la segunda causa principal de incendios domésticos.  Consulte esta Guía de seguridad contra incendios en el hogar para obtener consejos sobre cómo mantener su hogar seguro.

Estas son otras maneras de mantener su hogar caliente y seguro este invierno:

• Instale un detector de humo y un detector de monóxido de carbono y asegúrese de que las baterías estén funcionando.
• Nunca deje velas encendidas u otras llamas desatendidas.
• Haga inspeccionar su chimenea o conducto de humos todos los años.
• Mantenga las persianas y cortinas abiertas durante el día para absorber el calor del sol. Ciérralos por la noche para evitar que se escape el calor.
• Para ahorrar en las facturas de calefacción, cierre las puertas y cierre las rejillas de ventilación de las habitaciones que no esté utilizando. Mantenga la puerta del sótano cerrada.
• Sella y coloque burletes en puertas y ventanas.
• Aísla paredes y áticos.
• Aísle las líneas de agua que corren a lo largo de las paredes exteriores para que sea menos probable que su suministro de agua se congele.
• Repare las goteras del techo y corte las ramas de los árboles que podrían caer sobre su casa u otra estructura durante una tormenta.
• Repone combustible para tus fuentes de calor.

Asegúrese de que su automóvil esté listo para viajar para el invierno.

• Verifique el pronóstico y las condiciones de la carretera antes de salir.
• Verifique el nivel de anticongelante y haga reparar el sistema de radiadores.
• Reemplace las llantas desgastadas y verifique la presión de aire de las llantas.
• Lleve siempre consigo ropa de abrigo y mantas adicionales. No confíe en que un automóvil le proporcione suficiente calor. El coche podría averiarse.
• Guarde un kit de emergencia para su automóvil.
• Antes de que llegue la tormenta, repone combustible para tu auto.