Última actualización: 1 de febrero de 2024
Si le preocupan algunos de esos kilos de más que se agregan durante las vacaciones, no está solo. El sobrepeso puede provocar problemas de salud crónicos, como Diabetes, presión arterial alta y Enfermedad del corazón. Pero la buena noticia es que puedes tomar el control. Considere agregar algunos cambios a su rutina para quitar esos kilos de más. No solo se sentirá mejor, sino que mantener un peso saludable hará que funcione de la mejor manera.
- Conozca su rango de peso
- Mantente activo
- Duerme lo suficiente
- Perder el exceso de peso gradualmente
- Haz un plan de alimentación saludable
- Bebe más agua
Si necesitas más ayuda y algunos consejos sobre cómo empezar, visita la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Además, considere hablar con su proveedor de atención médica para obtener más apoyo.