Día Mundial contra el Cáncer

Día Mundial contra el Cáncer

¡Sabemos más sobre el cáncer que nunca! Obtenga más información acerca de las maneras en que podría reducir su probabilidad de desarrollar cáncer. Al menos 1/3 de los cánceres son prevenibles.

No todos los factores de riesgo pueden cambiar, pero hay muchas maneras de reducir su riesgo.

Formas de reducir el riesgo 

  • Elige un estilo de vida saludable. Una dieta adecuada, la actividad física y el mantenimiento de un peso saludable ayudan a reducir el riesgo. 
  • Reduce la cantidad que bebes. El alcohol está relacionado con los cánceres de boca, intestino y mama, entre otros. 
  • Deje de fumar y de consumir otras formas de tabaco. ¡Se ha descubierto que el consumo de tabaco causa 15 diferentes tipos de cáncer! 
  • Evite la radiación ultravioleta, como el sol y las camas solares. Tenga cuidado si debe estar al aire libre. Permanezca en la sombra, cúbrase la piel, use protector solar y haga Autoexámenes 
  • Hazte chequeos regulares y Pruebas de detección de cáncer. El programa Every Woman's Life de Virginia ofrece: Exámenes de mama y cuello uterino gratuitos. 
  • Hable con su médico acerca de VHB y Virus del hiperplasia prostí vacunas, que pueden ayudar a reducir la posibilidad de infección hepática, cervical, y otros tipos de cáncer. 
  • Reduzca su exposición al radón. Pruebe su casa para detectar radón con un Prueba económica de la VDH. 

Únase a nosotros en el Día Mundial contra el Cáncer y dé un paso hacia la reducción de su riesgo de cáncer. Cada paso reduce el riesgo.

Semana Nacional del Peso Saludable

 

 

 

Si le preocupan algunos de esos kilos de más que se agregan durante las vacaciones, no está solo. El sobrepeso puede provocar problemas de salud crónicos, como Diabetes, presión arterial alta y Enfermedad del corazón. Pero la buena noticia es que puedes tomar el control. Considere agregar algunos cambios a su rutina para quitar esos kilos de más. No solo se sentirá mejor, sino que mantener un peso saludable hará que funcione de la mejor manera.

  • Conozca su rango de peso
  • Mantente activo
  • Duerme lo suficiente
  • Perder el exceso de peso gradualmente
  • Haz un plan de alimentación saludable
  • Bebe más agua

Si necesitas más ayuda y algunos consejos sobre cómo empezar, visita la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Además, considere hablar con su proveedor de atención médica para obtener más apoyo.

Deportes de invierno Mes de Concientización sobre Lesiones Cerebrales Traumáticas (TBI)

Enero es el Mes de Concientización sobre las Lesiones Cerebrales Traumáticas (TBI) en los Deportes de Invierno. Nos gustaría recordarle que, si bien los deportes de invierno son divertidos, pueden ser peligrosos, por lo que tomar las precauciones adecuadas puede ayudarlo a evitar lesiones, como un TBI!

¿Cómo DOE ocurrir un TBI ?  

Un TBI puede ocurrir cuando una fuerza externa impacta en el cerebro. Esto puede suceder si se cae o se golpea en la cabeza con un objeto duro. Además de los deportes de invierno, otros aspectos del clima invernal, como los pasillos helados, también pueden aumentar el riesgo de caídas que provoquen lesiones cerebrales traumáticas.

¿Cuáles son los signos de una TBI?  

  • Jaqueca 
  • Náuseas o vómitos 
  • Confusión 
  • Mareos 
  • Fatiga  
  • Problemas con el habla 
  • Visión borrosa

¿Cómo puedo prevenir una TBI?  

  • Use equipo de protección, especialmente un casco, cuando participe en deportes de invierno.
  • Muévase con cuidado sobre superficies resbaladizas.
  • Esté atento a los cambios en el clima que pueden afectar las carreteras y las pendientes.

Si sospecha que usted u otra persona tiene un TBI, busque atención médica lo antes posible. Recibir un tratamiento rápido puede reducir las probabilidades de complicaciones más graves.