Recursos para el embarazo

El embarazo es un momento emocionante, pero también puede ser estresante. Saber que estás haciendo todo lo posible para mantenerte saludable durante el embarazo y darle a tu bebé un comienzo saludable en la vida te ayudará a estar tranquila.

Antes del embarazo , recuerde tomar ácido fólico todos los días. Toma un multivitamínico con 400 microgramos de ácido fólico. ¡Ayudará a reducir el riesgo de que el bebé tenga defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral! Cuando descubra que está embarazada, consulte a un médico al principio de su embarazo y asista a todas las citas prenatales.

Ácido fólico

¿Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico es una vitamina B. Obtener suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir los defectos del tubo neural (NTD, por sus siglas en inglés), que son defectos congénitos graves del cerebro y la médula espinal. Los defectos del tubo neural incluyen espina bífida, anencefalia y encefalocele. Obtenga más información sobre el ácido fólico y los defectos del tubo neural de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

¿Cuánto ácido fólico debe consumir una mujer?
Se recomienda que todas las mujeres en edad fértil tomen 400 microgramos de ácido fólico al día. El ácido fólico se encuentra en los multivitamínicos y las vitaminas prenatales. Aunque el ácido fólico también se encuentra en una variedad de alimentos, es difícil que una dieta equilibrada por sí sola proporcione la dosis diaria recomendada de ácido fólico. Por lo tanto, se sugiere un multivitamínico diario con ácido fólico.

No estoy planeando un embarazo, ¿debo tomar un multivitamínico con ácido fólico?
Hasta el 50% de los embarazos en los EE. UU. no son planificados, por lo que incluso las mujeres que no planean un embarazo deben considerar un multivitamínico con ácido fólico. Un multivitamínico diario también puede ayudarte a sentirte más saludable, tener más energía y mejorar el aspecto del cabello y la piel.

¿Puedo empezar a tomar ácido fólico en el momento de mi prueba de embarazo positiva?
La columna vertebral y el cerebro del bebé se desarrollan muy temprano en el embarazo, a menudo antes de una prueba de embarazo positiva. Por lo tanto, todas las mujeres en edad reproductiva necesitan obtener ácido fólico todos los días.

Ya he tenido un hijo con un defecto del tubo neural, ¿debo seguir tomando ácido fólico?
Sí, el ácido fólico es aún más importante para las mujeres que ya han tenido un embarazo con un defecto del tubo neural. Estas mujeres necesitan consumir una dosis diaria más alta de 4,000 microgramos de ácido fólico 1 mes antes de quedar embarazadas y durante los primeros 3 meses de embarazo; Sin embargo, las mujeres no deben tomar numerosos multivitamínicos para obtener esta dosis más alta. Si has tenido un hijo con un defecto del tubo neural, habla con tu proveedor de atención médica cuando planifiques futuros embarazos para obtener una receta para una dosis más alta de ácido fólico.

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