Sarah Birckhead camina por el Crump Memorial Park en Glen Allen en el tipo de día soleado en el que te quedas abrigado pero realmente sientes la vitamina D en acción. Es un buen día de invierno para un parque infantil. Mientras explora el sitio, un niño pequeño corre a saludarla: le gusta hacer amigos en el parque, dice. Intercambian nombres y él muestra un pequeño vehículo todo terreno Hot Wheels antes de correr para jugar en otro lugar.
Niños como este son exactamente la razón por la que Sarah está tan agradecida por la nueva política de actividades al aire libre ylibres de tabaco de Henrico Recreation and Parks. El condado adoptó la política en el otoño de 2023 con la calle Y, liderada por jóvenes. El movimiento es el más grande de su tipo en Virginia, y es parte de la Fundación de Virginia para una Juventud Saludable. A través de la campaña Share the Air, VFHY trabaja con planificadores de eventos, gobiernos locales y otras organizaciones para crear espaciosal aire libre libres de tabaco y vapor en todo el estado.
Sarah es la Coordinadora Regional de VDH para el Control del Tabaco en todo el centro de Virginia, y dice que vale la pena celebrar la decisión de Henrico de optar por eltabaco y los productos libres de vapor en sus parques y espacios recreativos: "Los parques libres de tabaco son una mejor práctica para la prevención del tabaco, al tiempo que protegen a todos del humo y los aerosoles de segunda mano. ¡También se reduce ala basura de tabaco!"
Para el tabaco,las medidas de prevención son especialmente necesarias en Virginia. El estado recibe constantemente calificaciones reprobatorias de la Asociación Americana del Pulmón en lo que respecta al aire libre de humo y el apoyo para dejar de fumar, es decir, la decisión de dejar de fumar o consumir productos detabaco. Y somos uno de los pocos estados del país que noexige que los minoristas que venden productos de tabaco tengan una licencia específica para el tabaco. Los CDC estiman que más de 10000 muertes en Virginia en 2021 fueron atribuibles al tabaquismo, y que Virginia gastó más de $3 mil millones en costos de atención médica relacionados con eltabaco.
Sarah explica que su oficina "trabaja en políticasrelacionadas con el tabaco que ayudan a las personas a dejar de consumir productos detabaco y nicotina. 75% de los virginianos que consumenproductos de tabaco quieren dejar de fumar, por lo que también los conectamos con recursos para ayudarlos a dejar de fumar para siempre". Para celebrar la nueva política de Henrico, y en el espíritu de la temporada de resoluciones, estos son algunos de los mejores consejos de Sarah para dejar de fumar y mantenerse sin fumar:
Empieza por pedir ayuda.
Sarah sabe que "la nicotina es una adicción muy fuerte. Por lo tanto, alentamos a las personas a buscar ayuda antes de elegir un día para dejar de fumar". Ella dice que los servicios de Quit Now de Virginia se han expandido para incluir no solo entrenamiento, sino también parches gratuitos o chicles de nicotina, clases grupales y recursos en línea como un panel de control personalizado para dejar de fumar.
Comprenda los beneficios para la salud.
"Dejar de fumar tiene beneficios para la salud física y mental, sin importar cuánto tiempo haya consumido losproductos de tabaco o cuánto consuma", dice Sarah. "Tu cuerpo comienza a sanar tan pronto como dejas de consumir productos detabaco. Cuanto más tiempo permanezcas sin fumar, más sanará tu cuerpo". Mantenerse alejado del tabaquismo y delconsumo de tabaco puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y EPOC. Y Sarah añade: "Si ya tiene una afección de salud crónica, dejar de fumar puede beneficiar sus resultados de salud y reducirá la exposición de los demás al humo de segunda mano".
Apoye a sus empleados y miembros de la comunidad adoptando sus propias políticas libresde tabaco.
If you’re part of an organization or agency interested in your own tobacco-free policy, Sarah encourages you to reach out to VDH’s Tobacco Control Program at to tobaccocontrol@vdh.virginia.gov: “We can review your current policy and see if there are ways to strengthen it. And we provide free signage and support to help your workers and visitors go longer without tobacco products or to support them in quitting.”
Ayude a los jóvenes en su vida a mantenerse libres de vapeo y humo.
Sarah dice que LiveVapeFreeVA.org es una gran fuente para apoyar a los jóvenes a no usar vapeadores o cigarrillos electrónicos, y ayudarlos a dejar de fumar. "Tenemos una guíade discusión descargable para cualquier persona que quiera saber cómo iniciar una conversación con un joven sobre el vapeo. Y los adultos pueden ponerse en contacto con un entrenador para obtener aún más consejos sobre cómo tener estas conversaciones".
Sobre todo: sé amable contigo mismo y con cualquiera que intente dejar de fumar.
Sarah sabe que el año nuevo es un gran momento para las resoluciones y que puede ser desalentador cuando fallamos un objetivo. "Lo más importante es no rendirse", dice. Si hay un desliz, siente curiosidad por él y aprende de él. Y seguir intentándolo. Los entrenadores de renuncia y las líneas telefónicas para dejar de fumar de Virginia están aquí para apoyarte y sé que puedes hacerlo".
