Última actualización: 26 de mayo de 2023
Estás en la playa en un día de 92grados con una amiga cuando, de repente, parece confundida. Dice que le duele la cabeza, se siente mareada y empieza a vomitar. Luego se desmaya.
¿Sabrías qué hacer?
Es probable que tu amigo sufra agotamiento por calor. Si sus síntomas no mejoran después de trasladarla a un lugar fresco, aflojarle la ropa, ponerle un paño frío en la cabeza y hacerle beber agua, debe buscar atención médica.
De De mayo a septiembre de 2022 en Virginia, 2,861 personas acudieron a salas de emergencia o centros de atención de urgencia por una enfermedad relacionada con el calor. Ya en mayo de este año, 75 personas han buscado ayuda médica.
Tu cuerpo se enfría sudando, pero cuando las temperaturas se elevan por encima de la media y pasas mucho tiempo al aire libre, es posible que sudar no sea suficiente.
La deshidratación puede ocurrir si pierdes demasiada agua y sal de tu cuerpo cuando hace calor. Si has estado sudando mucho o no has tomado agua, puedes deshidratarte. La deshidratación grave puede poner en peligro la vida.
Calambres por calor son espasmos musculares dolorosos e involuntarios que pueden ocurrir durante una actividad física intensa en el calor. Podrías sentir calambres en las pantorrillas, los brazos, los músculos abdominales y la espalda. Si tiene calambres por calor, busque un lugar fresco y alejado de la luz solar directa (preferiblemente en interiores), descanse durante varias horas y beba jugo claro o una bebida deportiva con electrolitos.
Agotamiento por calor Los síntomas también pueden incluir sudoración intensa; piel fría, pálida y húmeda; pulso rápido y débil; calambres musculares y cansancio o debilidad.
Insolación es potencialmente mortal y podría provocar la muerte. Si está al aire libre durante mucho tiempo, haciendo actividad física en climas cálidos, es posible que deje de sudar. La temperatura de su cuerpo podría alcanzar 106 grados en tan solo 15 minutos.
Puedes evitar las enfermedades relacionadas con el calor este verano con los siguientes consejos:
- Bebe mucha agua.
- Permanezca dentro de un edificio con aire acondicionado, si es posible.
- Use ropa liviana y de colores claros.
- Limite la actividad física.
- Usa un sombrero.
- Usa protector solar.
- Tome descansos frecuentes cuando trabaje al aire libre.
Es útil aprender los términos que usan los pronosticadores del tiempo para hablar sobre qué tan caluroso será. Una advertencia de calor excesivo significa que se esperan temperaturas más altas de lo normal en las próximas 36 horas. El índice de calor es cómo se siente afuera cuando se agrega humedad relativa a la temperatura del aire.
Asegúrese de revisar el asiento trasero de su automóvil para asegurarse de que los niños y las mascotas no se queden atrás. Un automóvil caliente con las ventanas subidas puede alcanzar rápidamente más de 150 grados, lo que provoca un golpe de calor o la muerte. Dejar la ventanilla bajada no es suficiente para mantener el coche fresco.
También es una buena idea revisar a los vecinos. Las personas de 65 años o más pueden sufrir enfermedades y complicaciones relacionadas con el calor cuando la temperatura y la humedad son altas.
Los bebés y los niños, las personas con enfermedades crónicas, los atletas, las personas con ingresos más bajos, los trabajadores al aire libre y las mujeres embarazadas también lo son Más en riesgo de enfermarse cuando la temperatura es alta.
Otras cosas que podrían aumentar el riesgo de una enfermedad relacionada con el calor:
- Obesidad
- Fiebre
- Uso de medicamentos recetados
- Enfermedad del corazón
- Enfermedad mental
- Mala circulación
- Quemadura
- Consumo de alcohol
Puedes tener un verano divertido y seguro con unos sencillos pasos que te ayudarán a protegerte a ti y a los que te rodean.
Más información en el Departamento de Salud de Virginia (VDH) y el CDC sitios web sobre enfermedades relacionadas con el calor, quién corre un mayor riesgo y cómo mantenerse seguro en caso de calor extremo.