Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón: ¿Quién hubiera pensado que algo tan simple podría ser tan fundamental para el control de enfermedades?
Durante la pandemia de COVID-19 , lavarse las manos fue a menudo un paso crucial para reducir el riesgo de contraer y propagar el virus. Pero los proveedores de atención médica y los funcionarios de salud pública saben desde hace mucho tiempo la importancia de lavarse las manos para detener la propagación de enfermedades y mantener una buena salud.
Los pasos son bastante simples, pero los beneficios para la salud son asombrosos:
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Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cierre el grifo y aplique jabón.
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Enjabona tus manos frotándolas con el jabón. Enjabona el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
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Frótese las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesitas un temporizador? Tararea la canción de "Feliz cumpleaños" de principio a fin dos veces.
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Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia.
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Cierre el grifo con una toalla de papel o con el codo.
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Séquese las manos con una toalla limpia o un secador de aire.
Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor manera de deshacerse de los gérmenes en la mayoría de las situaciones. Si no dispone de agua y jabón, puede usar un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60% de alcohol. Puede saber si el desinfectante contiene al menos un 60% de alcohol mirando la etiqueta del producto.
Se sabe que lavarse las manos con jabón es una forma muy eficaz y rentable de prevenir enfermedades como la diarrea y las infecciones respiratorias agudas. Por ejemplo, se estima que la neumonía y la diarrea matan a casi 3.5 millones de niños cada año en todo el mundo. Se ha demostrado que lavarse las manos adecuadamente reduce las muertes infantiles por diarrea en un 30% y por infecciones respiratorias en un 21% en niños menores de 5 años, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
¿Cuándo hay que lavarse las manos? Básicamente, en cualquier momento que te hayas encontrado con gérmenes que pueden causar enfermedades:
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Antes, durante y después de preparar la comida
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Antes y después de ingerir alimentos
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Antes y después de cuidar a alguien en casa que está enfermo con vómitos o diarrea
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Antes y después de tratar un corte o una herida
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Después de ir al baño
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Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que ha ido al baño
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Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
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Después de tocar un animal, alimento para animales o desechos animales
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Después de manipular alimentos o golosinas para mascotas
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Después de tocar la basura
El Departamento de Salud de Virginia tiene varios recursos educativos sobre el lavado de manos disponibles para el público en general en su sitio web.