Dejar de fumar no es tarea fácil. La adicción al tabaco y a la nicotina crea una batalla que afecta a las personas tanto mental como físicamente. Pero con compromiso, un plan y apoyo, las personas pueden dejar de fumar.
Únete a otros para tratar de hacer un cambio. El Great American Smokeout es el 21de noviembre. Comience por hacer un plan para dejar de fumar y planificar su día para dejar de fumar. Quit Now Virginia puede ayudar a las personas que consumen tabaco y nicotina a elaborar un plan. Quit Now Virginia es gratuito y confidencial para todos los virginianos mayores de 13 años. Es posible que haya medicamentos gratuitos para dejar de fumar, si es elegible.
VDH tiene varias hojas informativas para ayudarlo a usted o a un ser querido a dejar de fumar:
- Maneras de dejar de fumar
- Cómo ayudar a las personas a dejar de fumar
- Medicamentos para ayudar a dejar el tabaco y la nicotina
- El tabaco y el estrés
- Cigarrillos electrónicos
La Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society) también tiene recursos que pueden ayudar.
- Mantenerse libre de tabaco después de dejar de fumar
- Ayuda para los antojos y las situaciones difíciles mientras dejas el tabaco
El Programa de Control del Tabaco (TCP, por sus siglas en inglés) está trabajando para reducir las tasas y la exposición al tabaco mediante:
- Prevención del consumo de tabaco entre los jóvenes
- Eliminar la exposición de los no fumadores al humo de segunda mano
- Promover el abandono del hábito entre adultos y jóvenes
- Identificación y eliminación de las disparidades relacionadas con el tabaco
VDH quiere que las personas sepan que un plan y apoyo pueden ayudar a aumentar las posibilidades de dejar el tabaco para siempre. Este año, tome medidas para vivir libre de tabaco y nicotina.