20de junio de 2025
Contacto para los medios: Rachel Dumene, Rachel.dumene1@vdh.virginia.gov, 540-480-4998
Los funcionarios de salud locales ofrecen consejos
para mantenerse sano y fresco a medida que suben las temperaturas
Se espera que el calor extremo afecte el valle de Shenandoah la próxima semana
STAUNTON, Virginia. – A medida que el calor extremo se traslada al valle de Shenandoah, las enfermedades relacionadas con el calor son una preocupación real. Las ubicaciones del Distrito Central de Salud de Shenandoah (CSHD) ofrecen orientación para mantenerse saludable y fresco este verano.
A medida que aumentan las temperaturas exteriores, es importante mantenerse hidratado y fresco. El verano pasado, Virginia tuvo más de 3,200 visitas por enfermedades relacionadas con el calor a los departamentos de emergencias (ED) y atención urgente en todo el estado y 526 visitas para la región noroeste. Además, los médicos de EMS de Virginia respondieron a más de 3llamadas de600 911 de enfermedades relacionadas con el calor durante la temporada de calor (de mayo a septiembre). Según el Servicio Meteorológico Nacional, el calor extremo fue la principal causa de muertes relacionadas con el clima en 2024.
"El valle de Shenandoah ha estado experimentando veranos más largos y calurosos y calor más severo a lo largo de los años", dice la Dra. Allison Baroco, directora interina de salud de CSHD. "Ya sea que trabaje al aire libre, disfrute haciendo ejercicio en su parque local o no tenga aire acondicionado, es importante saber cómo proteger su salud del calor extremo".
El golpe de calor y el agotamiento por calor ocurren cuando el cuerpo no puede enfriarse. La humedad juega un factor importante en la capacidad de su cuerpo para liberar calor. Cuanto mayor sea la humedad, más lento se evaporará el sudor. Además, la edad, el peso, las enfermedades cardíacas, la mala circulación, el alcohol, las quemaduras solares y los medicamentos recetados influyen en la rapidez con la que el cuerpo puede enfriarse.
Puedes combatir el calor con estos consejos:
- Manténgase hidratado : beba agua y mucha. No esperes a tener sed para beber.
- Manténgase fresco : la forma más fácil de mantenerse fresco es permanecer adentro en el aire acondicionado. ¿No tienes aire acondicionado? Visite 211 para encontrar un centro de enfriamiento cerca de usted.
- Limite la actividad física – Programe sus actividades al aire libre para las horas más frescas del día, temprano en la mañana o en la noche. Tome descansos frecuentes en la sombra.
- Vístete apropiadamente : la ropa holgada y liviana es la mejor manera de vestirse para el calor. Use protector solar (SPF 15 o superior), anteojos y un sombrero para el sol para protegerse. Vuelva a aplicar protector solar con frecuencia.
- Manténgase informado : antes de salir, consulte el Pronóstico de riesgo de calor o el Rastreador de calor y salud de los CDC. Conozca la diferencia entre una alerta de calor y una advertencia de calor.
- No deje a los niños ni a las mascotas en los coches. Las temperaturas dentro del automóvil pueden subir casi 20 grados en los primeros 10 minutos, incluso con las ventanas abiertas. Asegúrese de que las mascotas tengan mucha agua y sombra.
- Vigile a los demás : reconocer los signos de enfermedades relacionadas con el calor y saber qué hacer podría salvar la vida de un ser querido. Si una persona pierde el conocimiento, tiene un pulso rápido y fuerte, piel caliente y enrojecida y/o temperaturas de 103° F, llame 911 de inmediato. El golpe de calor es una emergencia.
Ten en cuenta estos consejos para tener un verano seguro y fresco. Recuerde que su departamento de salud local puede ser un recurso para la seguridad durante el verano.