June 23, 2025
Media Contact: Erin Perkins, erin.perkins@vdh.virginia.gov
Los funcionarios de salud locales ofrecen consejos para mantenerse saludable y fresco a medida que aumentan las temperaturas
Se espera que el calor extremo afecte la región de Fredericksburg hasta el miércoles 25de junio
FREDERICKSBURG, Virginia. – A medida que el calor extremo se traslada al área de Fredericksburg, las enfermedades relacionadas con el calor son una preocupación real. El Distrito de Salud del Área de Rappahannock ofrece orientación para mantenerse saludable y fresco este verano.
A medida que aumentan las temperaturas exteriores, es importante mantenerse hidratado y fresco. El verano pasado, Virginia tuvo más de 3,200 visitas por enfermedades relacionadas con el calor a los departamentos de emergencia (ED) y atención urgente en todo el estado y 144 visitas para el Distrito de Planificación -16. Además, los médicos de EMS de Virginia respondieron a más de 3llamadas de600 911 de enfermedades relacionadas con el calor durante la temporada de calor (de mayo a septiembre). Según el Servicio Meteorológico Nacional, el calor extremo fue la principal causa de muertes relacionadas con el clima en 2024.
"Tómese el tiempo para asegurarse de estar hidratado, reduzca su exposición al calor tanto como sea posible y consulte a sus amigos y familiares para asegurarse de que estén haciendo lo mismo", dice el director del Distrito de Salud del Área de Rappahannock, Olugbenga Obasanjo, M.D.
El golpe de calor y el agotamiento por calor ocurren cuando el cuerpo no puede enfriarse. La humedad juega un factor importante en la capacidad de su cuerpo para liberar calor. Cuanto mayor sea la humedad, más lento se evaporará el sudor. Además, cosas como la edad, el peso, las enfermedades cardíacas, la mala circulación, las quemaduras solares y el consumo de alcohol y medicamentos recetados pueden afectar la rapidez con la que su cuerpo puede enfriarse.
Puedes combatir el calor con estos consejos:
- Manténgase hidratado : beba agua y mucha. No esperes a tener sed para beber.
- Manténgase fresco : la forma más fácil de mantenerse fresco es permanecer adentro en el aire acondicionado. ¿No tienes aire acondicionado? Visite 211 para encontrar un centro de enfriamiento cerca de usted.
- Limite la actividad física – Programe sus actividades al aire libre para las horas más frescas del día, temprano en la mañana o en la noche. Tome descansos frecuentes en la sombra.
- Vístete apropiadamente : la ropa holgada y liviana es la mejor manera de vestirse para el calor. Use protector solar (SPF 15 o superior), anteojos y un sombrero para el sol para protegerse. Vuelva a aplicar protector solar con frecuencia.
- Manténgase informado : antes de salir, consulte el Pronóstico de riesgo de calor o el Rastreador de calor y salud de los CDC. Conozca la diferencia entre una alerta de calor y una advertencia de calor.
- No deje a los niños ni a las mascotas en los coches. Las temperaturas dentro del automóvil pueden subir casi 20 grados en los primeros 10 minutos, incluso con las ventanas abiertas. Asegúrese de que las mascotas tengan mucha agua y sombra.
- Vigile a los demás : reconocer los signos de enfermedades relacionadas con el calor y saber qué hacer podría salvar la vida de un ser querido. El golpe de calor es una emergencia. Llame 911 de inmediato si una persona:
- Pierde el conocimiento
- Tiene un pulso rápido y fuerte
- Tiene la piel caliente y enrojecida
- Y/o temperaturas de 103° F
Ten en cuenta estos consejos para tener un verano seguro y fresco. El Distrito de Salud del Área de Rappahannock puede ser un recurso para la seguridad en el verano.
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