20de junio de 2025
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Los funcionarios de salud locales ofrecen consejos para mantenerse saludable y fresco a medida que aumentan las temperaturas
Se espera que el calor extremo afecte a Hampton Roads en los próximos días
NORFOLK, Virginia. – A medida que el calor extremo se traslada a Hampton Roads, las enfermedades relacionadas con el calor son una preocupación real. El Departamento de Salud Pública de Norfolk ofrece orientación para mantenerse saludable y fresco este verano.
A medida que aumentan las temperaturas exteriores, es importante mantenerse hidratado y fresco. El verano pasado, Virginia tuvo más de,3 200 visitas por enfermedades relacionadas con el calor a los departamentos de emergencias (ED) y atención urgente en todo el estado y 590 visitas para Hampton Roads. Además, los médicos de EMS de Virginia respondieron a más de 3llamadas de600 911 de enfermedades relacionadas con el calor durante la temporada de calor (de mayo a septiembre). Según el Servicio Meteorológico Nacional, el calor extremo fue la principal causa de muertes relacionadas con el clima en 2024.
"Nuestras hermosas playas y vías fluviales ofrecen mucha alegría, pero con el calor extremo que se cierne sobre nosotros, es crucial recordar que la diversión bajo el sol requiere precauciones inteligentes. Hidrátese con frecuencia, busque la sombra durante las horas pico y nunca subestime el poder del sol", dice la Dra. Susan Girois, directora de Norfolk Health.
El golpe de calor y el agotamiento por calor ocurren cuando el cuerpo no puede enfriarse. La humedad juega un factor importante en la capacidad de su cuerpo para liberar calor. Cuanto mayor sea la humedad, más lento se evaporará el sudor. Además, la edad, el peso, las enfermedades cardíacas, la mala circulación, el alcohol, las quemaduras solares y los medicamentos recetados influyen en la rapidez con la que el cuerpo puede enfriarse.
Puedes combatir el calor con estos consejos:
- Mantente hidratado : bebe agua y mucha agua y no esperes hasta tener sed para beber.
- Manténgase fresco : la forma más fácil de mantenerse fresco es permanecer adentro en el aire ¿No tiene aire acondicionado? Visite 211 para encontrar un centro de enfriamiento cerca de usted.
- Limite la actividad física – Programe sus actividades al aire libre para las horas más frescas del día, temprano en la mañana o en la noche. Tome descansos frecuentes en la sombra.
- Vístete apropiadamente : la ropa holgada y liviana es la mejor manera de vestirse para el Use protector solar (SPF 15 o superior), anteojos y un sombrero para el sol para protegerse. Vuelva a aplicar protector solar con frecuencia.
- Manténgase informado:antes de salir, consulte el Pronóstico de riesgo de calor o el Rastreador de calor y salud de los CDC. Conozca la diferencia entre una alerta de calor y una advertencia de calor.
- No deje a los niños ni a las mascotas en los coches. Las temperaturas dentro del automóvil pueden subir casi 20 grados en los primeros 10 minutos, incluso con las ventanas Asegúrese de que las mascotas tengan suficiente agua y sombra.
- Vigile a los demás : reconocer los signos de enfermedades relacionadas con el calor y saber qué hacer.
podría salvar la vida de un ser querido Si una persona pierde el conocimiento, tiene un pulso rápido y fuerte, piel caliente y roja y/o temperaturas de 103° F, llame 911 de inmediato. El golpe de calor es una emergencia.
Ten en cuenta estos consejos para tener un verano seguro y fresco. Recuerde que su departamento de salud local puede ser un recurso para la seguridad en el verano.
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