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PARA PUBLICACIÓN INMEDIATA – 6de febrero de 2026
Contacto con los medios: Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

Funcionarios de salud de Virginia investigan un caso confirmado de sarampión y una exposición en la región norte
El Departamento de Salud de Virginia está trabajando para identificar a las personas que están en riesgo

RICHMOND, Virginia. – El Departamento de Salud de Virginia (VDH) informa de un caso confirmado de sarampión en un residente de la Región Norte. El paciente es un niño en edad preescolar (0-4 años). Además, el VDH fue notificado de un caso confirmado de sarampión que reside en otro estado y viajó por el aeropuerto nacional Ronald Regan, Washington, el 26de enero. Para proteger la privacidad de los pacientes, VDH no proporcionará información adicional sobre ellos. Las autoridades sanitarias están coordinando un esfuerzo para identificar a las personas que podrían estar expuestas.

A continuación se enumeran las fechas, horas y ubicaciones de los posibles sitios de exposición en Virginia:

• Centro de Salud Heathcote, ubicado en 15195 Heathcote Blvd. en Haymarket entre las 1:15 p.m. y 4:15 p.m. jueves 29enero.
• Aeropuerto Nacional Ronald Reagan de Washington, Terminal 2, situado en 2401 Smith Blvd, Arlington, entre las 12:30 pm y 10:30 pm del lunes de enero 26.
• Washington Area Metro el lunes de enero de 26:
  • Tren de la Línea Amarilla desde la estación Ronald Reagan Washington National Airport con transbordo en la estación Gallery Place – Chinatown hasta el tren de la Línea Roja en dirección a la estación Glenmont entre las 8:30 p.m. y 11:30 p.m.

Hasta la fecha, en 2026, Virginia reportó seis casos de sarampión. Cualquier sitio adicional de exposición identificado en Virginia se publicará en la sitio web de Sarampión VDH.

Qué hacer si estuviste expuesto al sarampión

La mayoría de la gente en Virginia tiene inmunidad al sarampión a través de la vacunación, por lo que el riesgo para el público general es bajo. Sin embargo, cualquiera que estuvo en los posibles lugares de exposición en los horarios indicados debería:

• Informa de tu exposición a la VDH completando esta breve encuesta. Los responsables de salud pública harán seguimiento con los encuestados si se necesitan acciones adicionales.
• Averigua si fuiste vacunado contra el sarampión o si lo tuviste antes. Cerciórate de estar al día con el número recomendado de vacunas contra el sarampión (MMR).
  • Para comprobar tu estado de vacunación, llama a tu proveedor sanitario o aplicar los registros a través del Portal de Solicitudes de Registros VDH.
  • Si recibió dos dosis de una vacuna que contiene sarampión o nació antes 1957, se considera protegido y no necesita buscar tratamiento posterior a la exposición en este momento.
• Las personas que no estén completamente vacunadas o que no estén inmunes al sarampión deberían contactar con su proveedor sanitario o llamar a su Departamento de Salud Local de inmediato para discutir cualquier pregunta que puedan tener ustedes. Si ya completó la encuesta anterior, su departamento de salud local se pondrá en contacto con usted para ofrecerle recomendaciones si se necesitan acciones adicionales.
• Atentos Síntomas de sarampión durante 21 días tras la posible exposición. El seguimiento de los síntomas es especialmente importante para las personas que no están completamente vacunadas o que no están inmunes al sarampión.
  • Si notas síntomas de sarampión, aíslate inmediatamente quedándote en casa. Contacta con tu proveedor sanitario de inmediato. Si necesitas buscar atención médica, llama antes de acudir a la consulta de tu profesional sanitario o a urgencias para notificarles que podrías estar expuesto al sarampión y pídeles que llamen al departamento de salud local. Esta llamada ayudará a proteger a otros pacientes y al personal.
  • El momento más probable en que te pongas enfermo por estas exposiciones es para el 19de febrero de 2026.
  • Contacta con tu departamento de salud local o envía un email epi_response@vdh.virginia.gov para discutir cualquier recomendación adicional.

Información general sobre sarampión

El sarampión es una enfermedad altamente contagiosa que puede propagar fácilmente por el aire cuando una persona infectada respira, tose o estornuda. Los síntomas del sarampión suelen aparecer en dos fases. En la primera fase, la mayoría de las personas tienen fiebre superior a 101 grados, mocos, ojos rojos y llorosos y tos. Estos síntomas suelen comenzar entre siete y 14 días luego de la exposición. La segunda fase comienza entre tres y cinco días después de que empiezan los síntomas, cuando empieza a aparecer un sarpullido en la cara y se extiende al resto del cuerpo. Las personas con sarampión son contagiosas desde cuatro días antes de que aparezca la erupción hasta cuatro días después de que apareciera.

El sarampión se puede prevenir mediante una vacuna vírica vírica vírica vírica segura y eficaz. Se gestionan dos dosis de la vacuna para proporcionar protección de por vida. Virginia tiene altas tasas de vacunación contra el sarampión, con aproximadamente un 95% de niños de infantil completamente vacunados contra el sarampión. Sin embargo, los bebés demasiado pequeños para ser vacunados, y otros que no lo están, tienen un alto riesgo de desarrollar sarampión si están expuestos. Los lactantes de seis meses a 11 meses que viajarán internacionalmente o a un entorno de brote deben recibir una dosis de la vacuna triple vírica vírica antes de viajar. Habla con tu profesional sanitario si tienes dudas sobre la vacuna triple vírica.

Para más información sobre el sarampión, visita www.vdh.virginia.gov/measles/.

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PARA PUBLICACIÓN INMEDIATA – 5de febrero de 2026
Contacto de DBHDS: Lauren Cunningham, lauren.cunningham@dbhds.virginia.gov
Contacto VDH: Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

El Departamento de Salud de Virginia y el Departamento de Salud Conductual y Servicios de Desarrollo de Virginia animan a los virginianos a cuidar su salud mental durante el invierno

RICHMOND, VA – Dado que las temperaturas siguen siendo bajas y los desplazamientos se ven afectados por toda Virginia, muchos virginianos podrían estar experimentando sentimientos de estrés, soledad, aislamiento o tensión en casa. El Departamento de Salud Conductual y Servicios del Desarrollo de Virginia (DBHDS) y el Departamento de Salud de Virginia (VDH) quieren recordar a las personas que se preocupen por sí mismas y con quienes quieren y que busquen ayuda.

"El trastorno afectivo estacional —a veces descrito como la 'tristeza invernal'— es una condición real de salud mental que puede afectar a cualquiera, sin importar su edad, raza, género u origen", dijo el comisionado de Salud de Virginia, el Dr. Cameron Webb. "Así como nos preparamos para las tormentas invernales para proteger nuestra salud física, es importante tomar medidas para proteger y apoyar nuestra salud mental."

Las horas de luz más cortas, temperaturas más frías y menos oportunidades para actividades al aire libre pueden provocar sentimientos de aislamiento y depresión estacional. Si tú o alguien que conoces está experimentando pensamientos suicidas, malestar mental, trastorno por consumo de sustancias o necesita apoyo emocional, llama o envía un mensaje 988. 988 es un código de tres dígitos para crisis de salud mental en Virginia. Al contactar con 988, puedes obtener ayuda gratis e inmediata de un trabajador de crisis capacitado 24/7, ya sea que quieras apoyo emocional, te preocupe un ser querido o esté considerando hacerte daño. Para saber más sobre 988, visita 988va.org. En diciembre de 2025, Virginia 988 recibió más de 36200 llamadas, 3, chats de900 y mensajes de texto 3700 de personas que buscaban ayuda para sí mismas o para un ser querido.

"Los meses de invierno pueden traer momentos de aislamiento, depresión estacional y un aumento del consumo de sustancias", dijo Daryl Washington, LCSW, Comisionado de DBHDS. "No importa quién seas ni dónde vivas, 988 está aquí para ti como una forma fácil de conectar rápidamente con el apoyo que necesitas. Es más que un número fácil de recordar: es una conexión directa con una atención compasiva y accesible, cuando más lo necesitas."

Mental Health Virginia ofrece una Línea Cálida, gestionada por pares, para personas que no están en crisis, pero que desean que alguien pueda hablar, que aplicar recursos comunitarios de salud mental o que tengan preguntas específicas sobre su proceso de recuperación. Los colegas que responden a la Línea Cálida escuchan con compasión y ofrecen apoyo sin juicios. Puedes llamar o enviar un mensaje a Warm Line de 866a4006428 de lunes a viernes de 9 a 9 p.m. y de 5 p.m. a 9 p.m. los fines de semana y festivos.

También puedes seguir estos consejos prácticos de DBHDS para apoyar el bienestar mental cuando pases más tiempo en interiores:

• Mantente físicamente activo con entrenamientos en interiores, estiramientos o yoga.
• Programa reuniones regulares virtuales o telefónicas con colegas o familiares.
• Haz pequeñas pausas de las pantallas para descansar la mente y reducir la fatiga.
• Mantén tu espacio habitable ordenado para reducir el estrés y fomentar una sensación de control.
• Practica técnicas de relajación como la respiración profunda o la atención plena.
• Maximiza el tiempo en habitaciones con luz natural y siéntate a la luz directa del sol cuando sea posible.
• Equilibra la indulgencia en alimentos reconfortantes con frutas y verduras saludables que aportan energía y salud digestiva.
• Para quienes tengan niños en casa, crea horarios visuales para el día que incluyan horarios para actividades, comidas y tentempiés, y tiempo tranquilo o libre.

Si tú o alguien que conoces está sufriendo violencia doméstica o de pareja, hay ayuda disponible. Contacta con la Línea de Ayuda contra Violencia Familiar y Agresión Sexual de Virginia en 1-800-838-8238 o con la Línea de Ayuda para Abuso a la Pareja LGBTQ y Agresiones Sexuales en 1-800-356-6998. Si no puedes llamar, envía un mensaje 804-793-9999. Si estás en peligro inmediato, por favor llama a 911.

El abuso es un patrón de comportamiento empleado para obtener poder y control y puede incluir abuso físico o emocional. Además de buscar ayuda, VDH ofrece algunas estrategias para mantenerte a ti y a tu familia seguros:

• Identifica una sala segura: Busca una habitación o un lugar al que te sientas seguro para ir en una discusión. Cerciórate de que este espacio no tenga armas accesibles. Considera habitaciones con salidas disponibles hacia el exterior.
• Mantén tu teléfono móvil a mano: Mantén el celular cargado y contigo en todo momento. Ten un cargador cerca.
• Ten una bolsa de emergencia preparada: Lleva una bolsa de emergencia con material esencial que puedas tomar y llevar rápido. Si te preocupa que tu pareja encuentre la bolsa, almacénala en casa de un amigo o familiar. Artículo para incluir en tu bolsa de emergencia:
  • Documentos y fotos esenciales,
  • Medicación y comida,
  • Dinero extra
  • Ropa de recambio,
  • Teclas extra, y
  • Cargador extra para tu celular.
• Tómate un descanso: Tan seguro como puedas, busca momentos para pasar al aire libre. Es muy difícil quedar dentro todo el tiempo, especialmente si sientes que la presión en tu relación va aumentando. Cuando las condiciones meteorológicas lo permitan seguro, aprovecha las oportunidades para hacer recados, dar un paseo o simplemente salir de casa.
• Considera a los niños: Si tienes niños en casa, también debes tenerlos en cuenta.
  • Establecer palabras clave: Establece palabras clave o señales con tus hijos para que puedas comunicarte discretamente y que vayan a otra habitación o pidan ayuda.
  • Practica mantener la calma: Habla con tus hijos sobre cosas que les hacen sentir seguros cuando están estresados. Crea un conjunto de actividades o prácticas que puedan hacer si se sienten estresados, asustados o abrumados.

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PARA PUBLICACIÓN INMEDIATA – 4de febrero de 2026
Contacto con los medios: Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

Funcionarios de salud de Virginia investigan caso confirmado de sarampión en la Región Norte
El Departamento de Salud de Virginia está trabajando para identificar a las personas que están en riesgo

RICHMOND, Virginia. – El Departamento de Salud de Virginia informa de un caso confirmado de sarampión en un adulto residente del norte de Virginia. Para proteger la privacidad del paciente, VDH no proporcionará ninguna información adicional sobre el paciente. Las autoridades sanitarias están coordinando un esfuerzo para identificar a las personas que podrían estar expuestas.

A continuación se enumeran las fechas, horas y ubicaciones de los posibles sitios de exposición en Virginia:

• El complejo de departamentos Ian, situado en 2249 Woodland Grove Place en Herndon, en cualquier momento entre el viernes 23 de enero y el sábado de enero de 31.
• Kumo Sushi, situado en 2338 Woodland Crossing Drive en Herndon, entre las 7 p.m. y las 10 p.m. del sábado de enero 24.
• Target, situada en 12197 Sunset Hills Road en Reston, entre las 11 de la mañana y las 2 de la tarde del domingo de enero de 25.
• Harris Teeter, situado en 12960 Highland Crossing Drive en Herndon, entre las 2 p.m. y las 5 p.m. del domingo de enero 25.
• Refugio de Animales del Condado de Fairfax – Campus West Ox, ubicado en 4500 West Ox Road en Fairfax, entre las 3 p.m. y las 6 p.m. el sábado de enero de 31.

Hasta la fecha, en 2026, Virginia reportó cinco casos de sarampión. Cualquier sitio adicional de exposición identificado en Virginia se publicará en la sitio web de Sarampión VDH.

Qué hacer si estuviste expuesto al sarampión

La mayoría de la gente en Virginia tiene inmunidad al sarampión a través de la vacunación, por lo que el riesgo para el público general es bajo. Sin embargo, cualquiera que estuvo en los posibles lugares de exposición en los horarios indicados debería:

• Informa de tu exposición al Departamento de Salud del Condado de Fairfax completando esta breve encuesta. Los responsables de salud pública harán seguimiento con los encuestados si se necesitan acciones adicionales.
• Averigua si fuiste vacunado contra el sarampión o si lo tuviste antes. Cerciórate de estar al día con el número recomendado de vacunas contra el sarampión (MMR).
  • Para comprobar tu estado de vacunación, llama a tu proveedor sanitario o aplicar los registros a través del Portal de Solicitudes de Registros VDH.
  • Si recibió dos dosis de una vacuna que contiene sarampión o nació antes 1957, se considera protegido y no necesita buscar tratamiento posterior a la exposición en este momento.
• Las personas que no estén completamente vacunadas o que no estén inmunes al sarampión deberían contactar con su proveedor sanitario o llamar a su Departamento de Salud Local de inmediato para discutir cualquier pregunta que puedan tener ustedes. Si ya completó la encuesta anterior, su departamento de salud local se pondrá en contacto con usted para ofrecerle recomendaciones si se necesitan acciones adicionales.
• Atentos Síntomas de sarampión durante 21 días tras la posible exposición. El seguimiento de los síntomas es especialmente importante para las personas que no están completamente vacunadas o que no están inmunes al sarampión.
  • Si notas síntomas de sarampión, aíslate inmediatamente quedándote en casa. Contacta con tu proveedor sanitario de inmediato. Si necesitas buscar atención médica, llama antes de acudir a la consulta de tu profesional sanitario o a urgencias para notificarles que podrías estar expuesto al sarampión y pídeles que llamen al departamento de salud local. Esta llamada ayudará a proteger a otros pacientes y al personal.
  • El momento más probable en que te pongas enfermo por esta exposición es para el 21de febrero de 2026.
  • Contacta con tu departamento de salud local o envía un email epi_response@vdh.virginia.gov para discutir cualquier recomendación adicional.

Información general sobre sarampión

El sarampión es una enfermedad altamente contagiosa que puede propagar fácilmente por el aire cuando una persona infectada respira, tose o estornuda. Los síntomas del sarampión suelen aparecer en dos fases. En la primera fase, la mayoría de las personas tienen fiebre superior a 101 grados, mocos, ojos rojos y llorosos y tos. Estos síntomas suelen comenzar entre siete y 14 días luego de la exposición. La segunda fase comienza entre tres y cinco días después de que empiezan los síntomas, cuando empieza a aparecer un sarpullido en la cara y se extiende al resto del cuerpo. Las personas con sarampión son contagiosas desde cuatro días antes de que aparezca la erupción hasta cuatro días después de que apareciera.

El sarampión se puede prevenir mediante una vacuna vírica vírica vírica vírica segura y eficaz. Se gestionan dos dosis de la vacuna para proporcionar protección de por vida. Virginia tiene altas tasas de vacunación contra el sarampión, con aproximadamente un 95% de niños de infantil completamente vacunados contra el sarampión. Sin embargo, los bebés demasiado pequeños para ser vacunados, y otros que no lo están, tienen un alto riesgo de desarrollar sarampión si están expuestos. Los lactantes de seis meses a 11 meses que viajarán internacionalmente o a un entorno de brote deben recibir una dosis de la vacuna triple vírica vírica antes de viajar. Habla con tu profesional sanitario si tienes dudas sobre la vacuna triple vírica.

Para más información sobre el sarampión, visita www.vdh.virginia.gov/measles/.

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PARA PUBLICACIÓN INMEDIATA – 30de enero de 2026
Contacto con los medios: Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

Funcionarios de salud de Virginia investigan una posible exposición al sarampión en el norte de Virginia
El Departamento de Salud de Virginia está trabajando para identificar a las personas que están en riesgo

RICHMOND, Virginia. – El Departamento de Salud de Virginia (VDH) fue notificado de un caso confirmado de sarampión que viajó a través del Aeropuerto Internacional Washington Dulles el sábado, 24 de enero. La persona es residente de otro estado. Para proteger la privacidad del paciente, VDH no proporcionará ninguna información adicional sobre el paciente. Las autoridades sanitarias están coordinando una iniciativa para identificar a las personas que podrían haber estado expuestas, lo que incluye ponerse en contacto con los pasajeros de determinados vuelos que podrían haber estado expuestos.

A continuación se enumeran las fechas, horas y ubicaciones de los posibles sitios de exposición en Virginia:

• Aeropuerto Internacional Dulles (IAD): en el Concourse B, en el transporte hacia el Edificio de Llegadas Internacionales (IAB) y en el área de reclamo de equipaje entre las 5 a.m. y las 9 a.m. Sábado, 24 de enero.
• Autobús de enlace de Dulles a las instalaciones de alquiler de coches entre las 7 a. m. y las 9:30 a. m. Sábado, 24 de enero.

Cualquier sitio adicional de exposición identificado en Virginia se publicará en el sitio web de sarampión del VDH.

Qué hacer si estuviste expuesto al sarampión

La mayoría de la gente en Virginia tiene inmunidad al sarampión a través de la vacunación, por lo que el riesgo para el público general es bajo. Sin embargo, cualquiera que estuvo en los posibles lugares de exposición en los horarios indicados debería:

• Reporte su exposición al Departamento de Salud del Condado de Loudoun completando esta breve encuesta. Los responsables de salud pública harán seguimiento con los encuestados si se necesitan acciones adicionales.
• Averigua si fuiste vacunado contra el sarampión o si lo tuviste antes. Cerciórate de estar al día con el número recomendado de vacunas contra el sarampión (MMR).
  • Para comprobar tu estado de vacunación, llama a tu proveedor sanitario o aplicar los registros a través del Portal de Solicitudes de Registros VDH.
  • Si recibió dos dosis de una vacuna que contiene sarampión o nació antes 1957, se considera protegido y no necesita buscar tratamiento posterior a la exposición en este momento.
• Las personas que no estén completamente vacunadas o que no estén inmunes al sarampión deberían contactar con su proveedor sanitario o llamar a su Departamento de Salud Local de inmediato para discutir cualquier pregunta que puedan tener ustedes. Si ya completó la encuesta anterior, su departamento de salud local se pondrá en contacto con usted para ofrecerle recomendaciones si se necesitan acciones adicionales.
• Atentos Síntomas de sarampión durante 21 días tras la posible exposición. El seguimiento de los síntomas es especialmente importante para las personas que no están completamente vacunadas o que no están inmunes al sarampión.
  • Si nota síntomas de sarampión, aíslese inmediatamente quedándose en casa. Contacte con su proveedor sanitario de inmediato. Si necesita buscar atención médica, llame antes de acudir a la consulta de su profesional sanitario o a urgencias para notificarles que podría estar expuesto al sarampión y pídales que avisen al departamento de salud local. Esta llamada ayudará a proteger a otros pacientes y al personal.
  • El momento más probable que usted se enferme por esta exposición sería entre enero 31 y febrero 14.

Contacta con tu departamento de salud local o envía un email epi_response@vdh.virginia.gov para discutir cualquier recomendación adicional.

Información general sobre sarampión

El sarampión es una enfermedad altamente contagiosa que puede propagar fácilmente por el aire cuando una persona infectada respira, tose o estornuda. Los síntomas del sarampión suelen aparecer en dos fases. En la primera fase, la mayoría de las personas tienen fiebre superior a 101 grados, mocos, ojos rojos y llorosos y tos. Estos síntomas suelen comenzar entre siete y 14 días luego de la exposición. La segunda fase comienza entre tres y cinco días después de que empiezan los síntomas, cuando empieza a aparecer un sarpullido en la cara y se extiende al resto del cuerpo. Las personas con sarampión son contagiosas desde cuatro días antes de que aparezca la erupción hasta cuatro días después de que apareciera.

El sarampión se puede prevenir mediante una vacuna vírica vírica vírica vírica segura y eficaz. Se gestionan dos dosis de la vacuna para proporcionar protección de por vida. Virginia tiene altas tasas de vacunación contra el sarampión, con aproximadamente un 95% de niños de infantil completamente vacunados contra el sarampión. Sin embargo, los bebés demasiado pequeños para ser vacunados, y otros que no lo están, tienen un alto riesgo de desarrollar sarampión si están expuestos. Los lactantes de seis meses a 11 meses que viajarán internacionalmente o a un entorno de brote deben recibir una dosis de la vacuna triple vírica vírica antes de viajar. Habla con tu profesional sanitario si tienes dudas sobre la vacuna triple vírica.

Hasta la fecha, en 2026, Virginia se reportaron cuatro casos de sarampión. Para obtener más información sobre el sarampión, visite www.vdh.virginia.gov/measles/.

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RICHMOND, Virginia. — Gobernador Abigail Spanberger publicó hoy la siguiente declaración instando a los virginianos a proteger a sus familias de la intoxicación por exposición al carbono siguiendo a todos los miembros del Departamento de Salud de Virginia (VDH) guidance mientras el Commonwealth observa un aumento en las visitas a urgencias. 

PARA PUBLICACIÓN INMEDIATA – 24de enero de 2026
Contacto con los medios: Brookie Crawford, brookie.crawford@vdh.virginia.gov

El Departamento de Salud de Virginia ofrece consejos para mantener caliente y saludable durante un corte de luz

RICHMOND, Va. – Con la tormenta invernal de este fin de semana trayendo nieve y hielo por todo el Commonwealth, también se pueden prever cortes de luz generalizados. El Departamento de Salud de Virginia comparte consejos para mantener seguro, abrigado y saludable cuando no hay luz.

"Con la previsión de temperaturas extremadamente bajas y sensación térmica, la congelación y la hipotermia son preocupaciones reales, especialmente si pierdes la electricidad en tu casa", dijo el comisionado de Salud de Virginia, B. Cameron Webb, MD, JD. "¡Ahora es el momento de preparar! Planea con antelación para cerciorarte de que tú y tus seres queridos tengáis formas seguras de manteneros calientes, mantener la comida y los medicamentos a la temperatura adecuada y manteneros hidratados. El Departamento de Salud de Virginia está aquí para ayudarte con consejos para mantener a tu familia segura y feliz."

Mantener caliente

Si pierdes la electricidad, la prioridad es mantenerte seco y caliente para evitar congelaciones e hipotermia.

• Emplea cobija extra, sacos de dormir y abrigos de invierno cálidos para mantenerte caliente. Cerciórate de cubrirte la cabeza, las manos y los pies.
• Emplea fuentes de calefacción alternativas:
  • Chimenea que cumpla con mucha leña seca o una chimenea de troncos de gas.
  • Calefactores portátiles o calefactores de queroseno.
• Mantén las fuentes de calor al menos a un metro de distancia de cortinas, muebles, ropa de cama u otros materiales inflamables. Nunca cubras tu calefactor de ambiente.
• Cerciórate de ventilar adecuadamente las fuentes de calor de emergencia para evitar monóxido de carbono
• No uses generadores en interiores.
• Para una lista de refugios de calentamiento en tu zona, contacta con tu localidad o llama a 2-1-1 o visita org.

Seguridad alimentaria

En caso de un corte de luz, es importante tomar precauciones cuidadosas para garantizar la seguridad alimentaria.

• Mantén cerradas las puertas del frigorífico y del congelador.
• Si las puertas permanecen cerradas, la comida permanecerá segura hasta:
  • Cuatro horas en una nevera,
  • 24 horas en un congelador medio lleno, y
  • 48 horas en un congelador lleno.
• Si tienes que sacar comida, ponla en una nevera con sobres de gel congelado o hielo seco para mantenerla fría. Los alimentos refrigerados deben mantener a una temperatura de 40°F o inferior y los congelados a una temperatura de 0°F o inferior.
• Cuando vuelva la energía:
  • Los alimentos descongelados suelen comer si aún están "fríos de nevera" (40°F o menos).
  • Deseche cualquier alimento perecedero (como carne, aves, pescado, huevos o sobras) que haya estado por encima de 40°F durante dos horas o más.
  • Nunca pruebes la comida para saber si es seguro comerla. Ante la duda, descártalo.
• No uses parrillas de carbón ni estufas de propano en interiores.
• Comer comidas saludables ayudará a mantener tu temperatura corporal alta. Aquí tienes consejos sobre la lactancia, la alimentación de los bebés y la preparación y almacenamiento de la leche de fórmula durante un corte de luz.

Mantente hidratado

Es importante mantener hidratado incluso durante el frío para evitar la hipotermia. El frío extremo puede afectar a tus tuberías de agua.

• Deja todos los grifos ligeramente abiertos para que goteen continuamente. Abre las puertas de los clósets bajo los lavaplatos de la cocina y el baño para que el aire caliente llegue a las tuberías.
• Si no hay agua del grifo, usa agua embotellada.
• Evita las bebidas alcohólicas o con cafeína.  Hacen que tu cuerpo pierda calor más rápido.
• Bebe bebidas calientes o caldo para mantenerte caliente.

Medicación

Consulta con tu proveedor sanitario para tus necesidades específicas. En general, tira los medicamentos refrigerados cuando se fue la luz durante un día o más, a menos que tu proveedor sanitario o la etiqueta del medicamento digan lo contrario.

Recuerda mantenerte caliente durante estas temperaturas extremadamente bajas. Si notas signos de congelación e hipotermia , busca atención médica inmediatamente. Si tienes alguna necesidad inmediata, contacta con 2-1-1 llama o visita 211virginia.org

Para más información, visita la página sitio web de la Respuesta a Tormentas Invernales del VDH o contacta con tu departamento de salud local.

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