Última actualización: 30 de junio de 2022
Esta semana, reconocemos la importancia de la salud y el bienestar de los hombres y los niños. Se celebra anualmente en la semana previa al Día del Padre. La Semana Internacional de la Salud Masculina es un recordatorio para reflexionar sobre los beneficios de priorizar tu salud y la salud de los hombres en tu vida.
Nuestra vida diaria puede ser ajetreada, pero es muy importante encontrar el tiempo para cuidarse. Así que aprovecha la Semana Internacional de la Salud Masculina para considerar el bienestar como una prioridad, sin importar lo ocupado que estés.
Aquí hay varias cosas en las que pensar durante la semana.
- Programe citas para ver a sus médicos. Las revisiones anuales y las citas con el dentista y el optometrista son solo la punta del iceberg. Dependiendo de su edad, considere hacerse un examen para detectar enfermedades como el cáncer de próstata, el VIH, etc.
- Encuentre el tiempo para mantenerse activo. El ejercicio puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades. La actividad puede realizarse al aire libre, en el gimnasio o en la comodidad de su hogar. Encuentre una rutina de ejercicios basada en su nivel de condición física. Si no está seguro de su nivel de condición física, consulte con su proveedor de atención médica. Luego, dependiendo de la actividad, ¡anima a tu familia y amigos a unirse a ti!
- Mantén una dieta saludable. Las comidas nutritivas son vitales para la salud. Las frutas y verduras pueden contribuir a niveles más altos de energía. Si no sabes qué comer, considera establecer un plan de comidas que puedas seguir.
- Enfócate en la salud mental. Tu estado mental puede ser tan importante como tu estado físico. Tener una rutina de cuidado personal puede mantenerte tranquilo. Además, actividades como la meditación, la terapia y el tiempo alejado de los factores estresantes pueden mejorar su salud. Y todo lo que se necesita son solo unos minutos.
Aproveche esta semana para pensar en los pasos que puede tomar para mejorar o mantener un estilo de vida saludable. La Semana Internacional de la Salud Masculina no es solo para hombres, ¡queremos que las mujeres en sus vidas también aprendan más!
Obtenga más información sobre Men's Health: https://www.menshealthnetwork.org/library/healthfacts.pdf