April 16, 2026
Media Contact: Daniel Hunsucker, Daniel.hunsucker@vdh.virginia.gov
Distritos de Salud de la Meseta de Cumberland y LENOWISCO
Celebra el Mes del Bienestar Físico
Da pasos para ser tu yo más saludable
WISE, Virginia. – Llegó la primavera y el Mes del Bienestar Físico ofrece la oportunidad de sembrar semillas para una mejor salud. El departamento de salud local anima a los residentes a priorizar su salud en abril.
"Abril es el Mes del Bienestar Físico, y es un recordatorio de que cuidar nuestro cuerpo no requiere una subscripción al gimnasio ni una renovación importante del estilo de vida", dijo Reisa Sloce, directora de Cumberland Plateau y los distritos de salud LENOWISCO. "Aquí en nuestra comunidad, pequeños pasos constantes —como caminar más, elegir alimentos nutritivos y reservar tiempo para descansar— pueden tener un impacto poderoso en nuestra salud. Especialmente en las zonas rurales, sabemos que el acceso puede ser un reto, pero en el suroeste de Virginia tenemos la suerte de contar con una abundancia de senderos hermosos y oportunidades al aire libre; El bienestar empieza donde estás, con lo que tienes. Este mes, animamos a cada residente a encontrar formas sencillas y sostenibles de mover más y sentir mejor, porque una comunidad más sana comienza con cada uno de nosotros."
Los departamentos de salud de Cumberland Plateau y LENOWISCO sugieren dos pasos para ser lo más saludable posible de ti.
Llevar un estilo de vida saludable
El bienestar es un proceso activo de crecimiento y cambio que implica elecciones hacia una vida sana y plena. Puedes mejorar tu salud con estas opciones:
- Estilo de vida activo: En Virginia, el9% de los adultos informó que no participó en ninguna actividad física en el último mes. La actividad física mejora la salud cerebral, la cognición, la ansiedad, la depresión, la calidad de vida y el sueño. Para tu bienestar, los adultos deberían dedicar 150 minutos a la semana de actividad moderada.
- Come alimentos nutritivos: Una buena nutrición es clave para desarrollar cuerpos sanos y prevenir enfermedades. Solo el7% de los adultos de Virginia reportó comer fruta al menos dos veces al día. El departamento de salud local puede ayudarte a encontrar programas que se centren en la educación y encontrar alimentos saludables y asequibles para tu familia.
- Evita el consumo de tabaco: El tabaquismo sigue siendo la principal causa de muerte y discapacidad prevenibles en Estados Unidos. El Panel de Datos de Uso de Tabaco de VDH muestra 18.48% de los residentes que viven en el Distrito de Salud LENOWISCO y 11. El86% que vivía en el Distrito de Salud de la Meseta de Cumberland eran fumadores actuales. En 2023, 6.67% de los residentes en LENOWISCO y 9.15% en la meseta de Cumberland se empleaba tabaco sin humo y 9.40% en LENOWISCO y 5.60% en la meseta de Cumberland usaba cigarrillos electrónicos. Dejar de fumar tiene beneficios para la salud a cualquier edad, sin importar cuánto tiempo o cuánto fumaste. Los programas de Cesación del Tabaco, como Quit Now Virginia y Vape Free VA, ayudan a las personas a vivir libres de tabaco.
La buena salud crece con el tiempo. Para saber más sobre programas que priorizan tu salud, contacta con el Distrito de Salud de Cumberland Plateau en 276-889-7621 o con el Distrito de Salud LENOWISCO en 276-328-8000.