Renuncia ahora a Virginia
Asistencia familiar para los residentes de Virginia
El tabaco es una adicción fuerte, pero TÚ eres más fuerte.
Estar libre de tabaco ayudará a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer y accidentes cerebrovasculares. Si está listo para dejar de fumar o usar tabaco, incluidos los cigarrillos electrónicos, comuníquese con el recurso de Virginia a continuación que mejor satisfaga sus necesidades.
RENUNCIA AHORA VIRGINIA
Asistencia telefónica gratuita 24/7 para
todos los residentes.
Llame 1-800-QUIT NOW
(1-800-784-8669)
o visite Quit Now Virginia
(se abre en una nueva pestaña)
DEJELO YA VIRGINIA
Para asistencia las 24/7 para
todos los residentes de Virginia.
Llame al 1-855-DEJELO YA
(1-855-335-3569)
o visite Quit Now Virginia
(se abre en una nueva pestaña)
Vive Libre de Tabaco Hoy
Las investigaciones demuestran que los beneficios para la salud de dejar el tabaco comienzan 20 minutos después de su último producto de nicotina y siguen mejorando cuanto más tiempo permanezca sin fumar.
La verdad sobre el mentol
El mentol hace que sea más fácil fumar cigarrillos y más difícil dejarlos. El compuesto químico (mentol) crea un efecto refrescante, reduce la aspereza del humo del cigarrillo y suprime la tos. ¿Sabías que las compañías tabacaleras se dirigían sistemáticamente a ciertas comunidades con productos de nicotina con sabor a mentol?
Más información en blacklivesblacklungs.com (se abre en una nueva pestaña).
Estrategias
Reciba apoyo y orientación sobre cómo retrasar el antojo, que generalmente dura alrededor de 3a5 minutos, mediante el uso de distracciones que mantengan ocupadas sus manos y boca. Beber agua, respirar profundamente y tener conversaciones abiertas y honestas pueden ayudar. Haga clic en el enlace a continuación para obtener información sobre cómo obtener un entrenador que lo apoye cuando esté estresado.
Obtenga más información en el Programa Libre de Tabaco.